夏季保持凉爽睡眠应注意哪些 -资料

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　一忌入睡后开风扇，

夏季保持凉爽睡眠应注意哪些

。入睡后人体血液循环减慢，抵抗力减弱，整夜开着电风扇吹风睡觉，极易受凉，引起感冒。

二忌袒胸露腹睡觉。人体的腹部和胸部皮肤温度几乎固定不变，因此，常有人因胸腹保暖不够，导致受凉发生腹痛腹泻，

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《夏季保持凉爽睡眠应注意哪些》(http://meiwen.anslib.com)。所以，无论天气多热，都应在胸部和腹部盖上被子或毯子，以免受凉而生病。

三忌用凉水擦席子。有些人误以为，用凉水擦凉席可以更凉快些。其实，人体在夏季极易出汗，凉席本身并不干燥，如再用凉水擦洗，更增加了凉席的湿度，成为各类霉菌、细菌的滋生地。正确的办法是，将抹布用温水浸湿后，拧干再擦拭凉席，同时可用电风扇彻底吹干凉席，方可入睡。

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