面对孩子肥胖问题,给现代父母哪些建议

时间:2022-04-29 08:36:30 好文 我要投稿

面对孩子肥胖问题,给现代父母哪些建议

  首先是看待自己的健康,这是非常重要的概念和观念,健康是指一个孩子从体重上来说,不胖不瘦,身高体重都正常。

面对孩子肥胖问题,给现代父母哪些建议

  从外表上来说,不是越胖越健康,这个观念一定要更正。第二培养孩子健康的饮食习惯、运动模式、生活方式,从出生的那一刻开始,就要培养孩子健康饮食习惯。

  婴儿,首先表现在不要过度喂养,当孩子已经饱了,就要中止喂养,每一个人从出生开始就能自动调节自己饱和饿的感觉和饮食量。如果你的孩子吃饱了,你还想让他再吃一口,孩子是不会吃的。孩子自己本身有饱和饿的感觉,而且孩子对于对他的食物密度,也就是说稀和稠的质量会有比较敏感的反应,泡得浓一些,时间就会长一些,每一个孩子从出生开始就对饱和饿有敏感的感觉,但是如果作为父母在喂养过程当中,当每次孩子饱了以后,家长鼓励孩子更多吃一点,或者强迫孩子多吃一口,时间长了以后,孩子对饱的感觉就不明显了,以后孩子会认为只有撑了才是饱。在喂养过程当中,家长一定要敏感地捕捉孩子什么时候是饱,什么时候是饿,每一个孩子不同年龄的时候对饱和饿有不同的感觉,哭是一种表现,但不是唯一的表现,每一个家庭都应该密切关注自己宝宝什么时候是饱,什么时候是饿,有的'孩子饱了,用手把奶瓶拨开,或者把碗推开,这从喂养方面来说,从量的方面让孩子有一个适度的进食和喂养。

  第二个,是食品的多样化,尤其是蔬菜和水果,所有的孩子从出生开始对糖和盐有先天的接受,其他的才会慢慢地适应接受,比如一个孩子不太容易吃芹菜,可能需要家长付出一定的耐心,付出一定的时间帮助孩子逐渐适应各种蔬菜和水果的味道。现在从健康的角度来说,全球都提倡多吃蔬菜和水果。从生活方式来说,我认为家长要给孩子树立一个很好的榜样,孩子出生以后,他是一张白纸,他的生活习惯、运动模式都是从家长那儿学来的,有些家长自己懒得动,让孩子自己动,孩子小的时候主要模仿家长,各方面无论是运动的形式、看电视的方式还是进食的口味,对食物的喜好都是从家长那儿模仿来的,如果我们想让孩子多吃蔬菜,首先家庭里多买蔬菜,同时做到可口喜欢吃,从生活方式来说为了让孩子有健康的起点,家长要改变一些吃的嗜好。作为家长,首先想想自己身上存在的不良饮食情况,要改正。另外从运动方面来说,我们要把运动作为一日三餐同样的事情来做,今天必须要做运动,也要有这样的习惯。做家长有了这样的习惯,才能给孩子很好的表率。

  想让孩子养成良好的运动方式,家长要用时间和精力养成运动的模式方式,另外就是生活习惯,从健康的角度来说,要提倡多动,适量吃,这样的生活习惯。多动除了说在室外进行一些运动以外,还表现在室内静坐的时间尽可能的控制,不要一看电视很长坐在屏幕跟前,或者玩电脑游戏,这种方式都是相对不健康的,为了给孩子很好的表率,父母要有一个健康的生活方式。

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