体式练习的一些心得体会

时间：2023-04-25 21:46:11 心得体会我要投稿

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体式练习的一些心得体会

体式练习的一些心得体会作者：王向东瑜伽是用身体去唱颂的真言，也即我们要用整个身体去思考生命,使物质，能量，知觉合一.这将带给我们宝贵的人生启示。身体的修炼对于思维的拓展和心灵的提升都有着深远的影响。毕竟事物都处于相互联系之中！体式的练习也有不同的方式，简单的身体锻炼，思考身体的练习或是能量与灵性的修炼。至于体式本身应该是什么感受或是你对体式练习的感受如何，这取决于你的练习意愿和练习状态。无论你把体式练习作为另一种形式的冥想，还是换个方式进行呼吸练习，或者仅仅是要保持身体的某种存在阶段，都要有很好的方式才行！

在体式练习上，我通常是先静坐下来给自己创造一个良好的空间以让身心获得更好的连接，在此状态之上去实施自己的练习，这对于气息的调整，身心的洁净及专注力的提高是很有帮助的。当然这也起到极佳的热身和按摩效果。你可以品尝到自己的呼吸，体会全身肌肉，内脏协调放松的感受，或能量在体内流动的状态。也可以对身体进行祝福和某种引导，或者不加任何思维判断，只是经历这个过程。关键是要给自己创造一个空间，供你做更好的选择。在某种状态上去进行！很多时候是需要一点用心和懂得，这不是仅仅勤奋和努力就能实现的。至少应该能做到一点，在体式练习的日子里，尤其需要你能够在庸俗的时刻到来之前，就能提前让自己进入某种休止，而一个意犹未尽的休止会让你对下一次的练习多少充满期待。并且会让你每一次的练习都享有第一次练习的美妙心情。

体式练习的一些心得体会

倘若你能拥有自己很好的状态，就很容易在肌肉放松和积极的意识之间获得一种相对的平衡，在整个体式练习中，你将能更细微的捕捉到肌肉协调参与的状态，以及能量在体内流通的状况，这会帮助我们开启身体上的心灵潜能，如果你能够更深入到一种丢失的空间去练习，进入到能量与灵性的练习状态！那么无论是动作的难易，还是练习过程的快慢，你都将获得内在的真实体验，即使没有达到佛家坐忘的境界，你也将体验到象征主义所说的的物我两忘，融合无间的浑然默契感！心灵将会得到慰藉。你会主动进入生命的不同层面，提升自己！感受不同层面上的生命状态并赋予新的意义！你也会感受到卑微的自己在整个生命过程中是多么的渺小，小到整个生命的缝隙处，而心中却又无比快慰，从缝隙里开出花来。

（中国大学网）

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