练习心得体会范文
有了一些收获以后，写心得体会是一个不错的选择，这样就可以总结出具体的经验和想法。怎样写好心得体会呢？下面是小编精心整理的练习心得体会范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
练习心得体会范文1
练习瑜伽可以使您自信、清晰和慈悲，这些重要的品质是每个人都想拥有的。
一个瑜伽教师的力量并非来自自己，并非来自身体的技法和力量、外表、口才或证书，而是来自他（她）和所转达的瑜伽知识传统和源泉之间的紧密亲密关系。要是一个教师能成为古老瑜伽智慧的代言人，他天然就能获得足够的自信。当我们说到传统和知识时是指对瑜伽完备全面的理解。
《瑜伽经》的作者帕檀伽里把瑜伽比喻成有八片花瓣的莲花：1）持戒、2）精进、3）体位、4）调息、5）制感、6）专注、7）冥想、8）神定。虽然目前体位练习几乎成了瑜伽练习的代名词，但我们应该始终记住体位练习只是那八片花瓣中的一片而已，其目的是让我们理解其他花瓣进而看清整朵莲花的全部面貌和意义之所在。要是我们没有理解其他花瓣，实在我们也没有很好地理解体位这片花瓣，因为那只是一个局部，而局部只有在一个群体中才能获得它真实的意义。例如，要是你从来不知道汽车是什么和贵干用的，也就没有办法向你很好地诠释车胎是什么和贵干用的。因此，只有这种“全面的理解”才会给一个瑜伽教师带来真正的自信和教学时安然平静的心态，即使你没有办法在课堂上转达所有你了解知识，但那种知识仍然会因为你的“临在”而漫溢在课堂上而被学生们直接感受到。无论你是什么气势派头的教师，无论你在什么样的情况中，也无论你擅长教什么和面对怎样的学生，要是你认定瑜伽的目的首先是体验心灵的净化和安然平静，你就会有足够的耐心和健康的心态。你知道你不需要刻意地取悦所有人，你会天然地吸引那些有同样追求的学生，因为纯洁和安然平静恰正是这个世界上最缺乏和珍贵的东西。
一个瑜伽教师的自信会在以下三个方面获得支持，要是他（她）懂得如何“献身”于这三者并学会“凝神谛听”的艺术的话。
1）你的老师（guru）。你始终谦卑地向你自己的老师学习，无论是一个还是多个；
2）前辈的瑜伽圣哲们和大师们的教导（sadhu）。了解他们在瑜伽中的领悟、修为和心态；
3）经典（sastra）。这意味着你去阅读和理解所有瑜伽练习或教学背后的哲学和核心内容。
你的老师监督着你并帮助你解决实际的问题；瑜伽前辈们鼓动勉励并向你提供灵感；经典是你的信息库、内心的资源和这条道路上永远的伴侣。
1）你很明确你在教什么和要到达什么效验。
在课堂上教得清楚而透辟的简单的内容，要远远好过繁多但不明确透辟的内容。不要在一堂课上给自己和学生提出太多太苛刻的要求而使身心都无所适从或疲惫不堪，在上课前你必须很清楚你今天这堂课的大旨、核心和要针对的问题是什么，但同时又要保留调解的余地。你要可以或许紧紧地抓住那些动人的刹时和“此在”的觉悟。你备课的结果是应该培养出一种明确的、渴望分享的豪情，但同时不要太执着于细节，因为很有可能会由于天气，对象和时间等等外在因素你不能完全执行你备课的内容。你的主题可以来自你上一次课所教内容的延续、变化、重复或深入——也就是你大致的一个教学内容的提纲，或来自于你最近在阅读或练习中获得的最新的领会，（养成在课前阅读的习惯）要是你始终在不断学习和阅读，始终保持着你在瑜伽中最宝贵的.追求和热忱，你的教学将会始终布满活力、喜悦和新鲜感。作为一个好的教师你并不需要么所不知，无所不能，但要是你教的每个细小内容都是你心之所感所悟，你就能教得真切而清晰，你就能打动你的学生。
2）你可以或许用简洁明确的方法准确地转达瑜伽的内容。
你必须经历一个把自己转变为转达工具的过程，也就是专业的瑜伽教师培训和在教学中长期的锤炼。没有任何人能从一个好的瑜伽学生马上酿成一个好的瑜伽教师。这是一个从接管者到给于者的完全不同的角色转换。教师是一个特殊的行业，需要特殊的训练，连一个普通的幼师都需要经历四年的培训，凭什么你认为在一个月的教师培训以后你就应该是一个教师了呢。当然，要是你天生具有表达的天赋和当教师的倾向，这个过程就能顺利地完成。瑜伽教师培训真正起效用的是给你打下一个扎实的基础和让你看清瑜伽这条道路的蓝图。再好的培训者也只能展览给你他的东西，但只有你自己的修为才能真正帮助你自己发现你自己的能力之所在。
你得学会在教学时运用以下三种表达技法：
1、你的身体——肢体语言；
2、你的口头语言；
3、你的精神——你的精微的能量语言（指你的临在本身带给别人的感受）。
这三种语言的清晰度和效验反映的是你自己内涵的力度、沉静、平衡、纯粹、透辟和完美。它很大程度上来自于你自己的修为。除非你先成为一个好的瑜伽士，你没有办法成为一个好的瑜伽教师。
要是作为瑜伽教师你的目的是服务你的学生，要是你的快乐是用你的知识和技法去帮助别人，你就在靠近慈悲，而真正的慈悲就是智慧本身。智慧就是付诸于实际糊口中的哲学。这意味着根据学生能接管的程度而响应地教授正确的瑜伽原则。瑜伽教师工作的核心就是除去痛苦（身体的和心灵的）和分享灵性的喜悦。因此应该警惕你的教学没有给学生带来“更多的痛苦”。瑜伽教学既不是教师的个人表演，也不是他（她）和学生的共同练习，而是教师通过引导、协助学生获得自身潜能的认识和对喜悦本质的体验的过程。瑜伽教学的核心是“心的转变和净化”。在这个世界上最大的痛苦是对自我的愚笨，因此最大的慈悲就是帮助别人认识真正自我的本质、价值和潜能，从而摆脱因愚笨（avidya）而产生的种种痛苦和挣扎。只要一个教师的教学仍不以这为前提，就不多是慈悲的。对一个真正的瑜伽士来讲，他（她）已看清痛苦的根源是内心的愚笨，而非命运和他人的过失。
愚笨是可以通过净化摆脱的，《瑜伽经》列出了这些造成痛苦的愚笨的体现：
1）asmita，假我。指我们糊口在一个很是狭隘的、错误的对自我的概念之中而限定了对其他更高生命境界的体验和快乐。
2）raga，对享乐的沉沦、执着和贪婪。
3）dvesa，因痛苦的影象而酿成的回避和排异。
4）abhinivesa，不安全感，不确定感，对死亡的惧怕。
真正的瑜伽练习会带来身体和生命力的净化，净化会带来觉知力、觉知力会带来精神的活力和精微感，精微感会带来自我认识的深度，深度会带来沉着、弃绝和呈献，呈献会带来爱、谦卑和服务，服务会带来恩赐和祝福，而恩赐会带来灵魂的喜悦和完美——那种超越时间的灵性生命，挣脱了假我和束厄局促——智慧而永恒的存在。
练习心得体会范文2
05年11月18日，我们经济办理学院04物流办理专业全班同学在院长、政治带领员及专业教授的带领下赴浙江传化物流基地(萧山)观光练习，固然异国深切到各物流公司的内部运作中去，但经过议定基地主任的周全而深入的讲解和实地观察，我们对物流企业的运作流程有了大抵的明白，使我们收获颇丰。之前有个题目一贯困扰着我：物流企业结果是如何运作的?
据介绍，浙江传化物流基地地处钱塘江南岸，北有钱江二桥、钱江三桥直接与杭州连接。基地紧靠沪杭甬高速公路，104国道线，并连接省道杭金公路和杭金衢高速公路。在半经10千米内就容集了四个国度级经济开辟区，具有精良的交通圈和经济圈优势，是杭州湾、长江三角洲地区一个紧张的大家物流运营基地，是一个有着开放与互助理念的企业。
1、进步物流理念落地开花构成宏伟财产利润。
在这里，每天都可以看到大小货车络绎连续地列队进入，8.7万平方米的泊车场内约有七八百辆货车出入。如今，总面积1万多平方米的交易大楼内，已有近300家客户在这里展开了新的奇迹六合。
川流不息的省表里工商企业、物流企业代表，在这个刚建成不久的基地到处查看，他们想知道我省首个当代化物流基地能不能真正带来“第三利润源”。
进步的运行理念和符合实际的运行方案，在物流基地同仁的竭力下，获得了切当的成绩。在传化集体的精确带领下，经过议定传化物流基地合体上下的同等竭力，理念在基地这片热土上，经过议定汗水灌溉，汇成了宏伟的利润源。上半年，传化物流基地自动推出各项有力营销办法，加大宣扬力度，使物流基地的各项策划指标急剧增加，特别是告成进行开业典礼以来，不但进一步加强了广大客户对物流基地的决议信念，鼓动了士气，且极大地增进了传化物流基地品牌的构筑。固然经历了非典疫情的庞大感化，但经公司上下的互助竭力，全部克服了重重坚苦，使得各项策划指标呈现巩固上扬趋势。
2、信息技巧参与基地当代物流兑现多方共赢。
从事货运的企业和车主们，几乎都领教过货运市场内的人声吵闹、车辆堵塞、又脏又乱的场面，一块黑板、一部德律风便是扫数的交易东西。正朝着当代物流业成长的企业主和车主们急迫盼望从小、散、乱、差的死板货运中摆脱出来。变化这一近况的紧张伎俩之一是信息技巧。站在传化物流基地的交易大厅内，会觉得来到了证券交易厅。与证券交易信息呈现屏平常大小的两块货运信息呈现屏，聚焦了大厅内扫数人的眼球。来来每每的车主和寻找交易的各种代办商，在动弹呈现的发货目标地、货品名称、数量、车辆要求等栏目里，打算着本身可以成交的一个个公约。只要找到一条符合的信息，便可以循着同时呈现的信息公告者在大楼内的`房号与另外一个代办商会商、签约，谁也舍不得错过“有隙可乘”的每一次机遇。
据基地当真人介绍，传化物流基地如今的运行模式告成后，还会在其他处所进行复制。最终使整张物流网阐扬潜伏的资本整合本领。比方，构成一张覆盖全国的高速信息收集，渗入渗出从运输、仓储、信息到配送、流畅加工、电子结算的一系列物流关键，最终及时在线履行交易处理这些当代物流的高级效用。我们也祝贺传化物流能具有更好的成长前景。
此次的观光练习不但让我们在实践中更透辟地明白了物流的深入内涵，并且进步了我们兵戈社会、融入社会的本领，成果颇多，广大同学反响广泛精良。在此特别感谢学院带领、专业教授在此进程中所做的大量工作，我们将更加自动地投入到专业表面知识的进修中去，为下一次更进一步社会练习打下坚固的表面根本。
练习心得体会范文3
勤练习是提高技能、学习知识的有效途径。通过不断地反复练习，我们能够深化对知识的理解，增强技能的运用能力，进而取得优异的成绩。我从小就深知勤练习的重要性，通过多年的学习和实践，我积累了一些关于勤练习的心得体会。下面我将分享这些体会，并举例说明。
首先，我深刻理解到勤练习能够培养自律和毅力。在学习过程中，我们时常会遇到困难和挑战，只有通过认真的练习才能攻克这些难题。而勤练习需要我们坚持不懈地投入时间和精力，这就要求我们具备自律和毅力。譬如，当我学习钢琴时，每天坚持练习几个小时是非常重要的。虽然练琴的过程中会遇到各种困难，但只要我能坚持下来，最终就能够掌握更多的曲目，提高自己的'演奏技巧。
其次，勤练习可以提高专注力和注意力。当我们在进行高度重复性的练习时，需要时刻保持专注，以便准确地掌握技巧和知识点。在我的学习经历中，这一点尤为明显。举个例子，我曾经参加过一次全国大学生模拟联合国大会。为了在会议中表现出色，我需要对各个国家和议题做深入的研究和准备。因此，我每天都会抽出时间进行系统性的学习和训练。这样的勤练习不仅提高了我的专业知识水平，也增强了我的专注力和注意力。
另外，勤练习可以锻炼我们的分析和解决问题的能力。通过不断地练习，我们能够更好地理解问题的本质，逐步培养自己的思维能力。曾经，我在高中数学学习中遇到了许多难题，这些问题看上去非常棘手，常常让我感到困惑。但是通过勤练习，我慢慢地培养了一种分析和解决问题的方法，能够更快地找到解题的思路和关键。这种经验使我在应对其他学习和生活中的难题时也能做出更好的决策。
最后，勤练习能够增加我们的信心和自信心。通过不断地练习，我们能够提高技能和知识水平，取得不断的进步。这种进步会带来成功的喜悦和成就感，进而增强我们的信心和自信心。举个例子，我曾经参加一个英语演讲比赛，由于平时的勤奋练习，我掌握了一些流利的表达技巧和优秀的演讲素材。当我站在舞台上，看到观众们投来赞赏的目光，我感到非常自豪和自信。这样的经历可以帮助我们在其他场合展现自己，树立自信心。
综上所述，勤练习是我们提高技能和学习知识的重要途径。通过自律、专注、分析和解决问题的能力以及增加信心和自信心，我们可以充分发挥自身的潜力，取得优秀的成绩。我希望通过自己的努力和勤奋练习，能够不断提升自己，在各个方面取得更加出色的成就。
练习心得体会范文4
练习是人们提升自我能力的一种重要方式。无论是学习知识、培养技能，还是锻炼身体，经常做练习都能够使人获得更好的成果。然而，在练习过程中，我们常常会遇到各种困难和挑战。而通过不断探索和总结，我们可以积累经验，形成自己的做练习心得体会。在我自己的练习过程中，也经历了一些困难和挫折，但通过积极思考和总结，我获得了一些宝贵的心得体会。
首先，做练习首先要有明确的目标。在我之前的练习中，经常会遇到模糊的练习目标，不知道到底要达到什么样的效果。这导致我在练习过程中迷失方向，浪费了许多时间和精力。后来，我逐渐认识到，只有明确的目标才能让我们有针对性地进行练习，提高效率。因此，在开始练习之前，我会先明确练习的目标，并设定细化的计划，帮助我更好地完成每一个小目标，逐步达到总体目标。
其次，做练习需要坚持。经常有人在开始练习的时候会充满热情，但随着时间的推移，热情会逐渐消退，最终导致练习的放弃。这是我之前经常遇到的问题。但经过一段时间的思考和体验，我明白了坚持的重要性。无论是学习一门新的技能，还是提高身体素质，只有坚持不懈地练习，才能够真正取得进步。因此，我现在会设定一个合理的练习计划，并且每天按时坚持进行，即使遇到困难和挫折，也不会轻易放弃。
第三，做练习要注重技巧。在我的练习中，我经常会感到无从下手，或者练习的效果不够明显。后来我明白了这是因为我缺乏正确的练习技巧。练习技巧是指在练习过程中掌握好方法和技巧，避免一些不必要的错误和浪费。只有掌握了正确的技巧，才能够更加高效地完成练习任务，提高练习的效果。因此，我现在会主动学习并尝试各种练习技巧，如分解练习任务、定期回顾、找到适合自己的学习方法等，从而提高自己的练习水平。
第四，做练习要不断反思。在练习中，我们经常会遇到各种问题和困难，或者遇到一些没有预料到的挑战。在这些时候，及时反思和总结是非常重要的。通过反思，我可以找到原因、发现不足，并从中吸取教训。经过一段时间的`练习和反思，我发现自己在某个技能上的提升非常明显。这让我深刻认识到，及时的反思和总结可以帮助我们发现问题，及时调整，并取得更好的效果。因此，我现在坚持在练习结束后及时反思，总结自己的练习情况和不足，并设定下一次练习的计划和目标。
最后，做练习要享受过程。练习并不是一件轻松的事情，常常会带来疲劳、困难和挫折。但如果我们能够享受练习的过程，将其视为一种成长的体验，就会变得更有动力和耐心地坚持下去。在我自己的练习过程中，我开始时常常会将练习看作是一种负担，而现在，我却将其视为一种享受。因为我意识到，通过练习，我不仅可以提高自己的能力，还可以获得成就感和满足感，这是一种积极向上的体验。
总而言之，通过我自己的练习经历，我明白了做练习心得体会的重要性。明确的目标、坚持不懈、注重技巧、及时反思和享受过程，这些都是我在做练习中得出的宝贵心得。通过这些心得，我相信不仅可以在练习中取得更好的效果，也可以在其他方面收获更多的进步和成就。因此，我建议每个人在进行练习时，要善于总结和反思，形成自己的做练习心得体会，从而不断提高自己的综合素质和能力。
练习心得体会范文5
练习是提高自身能力的重要方法之一，而对于学生来说，做练习更是巩固知识、提高学习效果的必要手段。然而，我们应该如何正确地做好练习呢？在实践中，我总结了一些心得体会，希望能对其他的同学有所帮助。
首先，明确目标。在做练习之前，我们应该先明确自己的目标是什么。例如，是为了检查自己是否真正理解了所学的知识，还是为了提升应试能力等。只有明确了目标，我们才能有针对性地进行练习，从而更好地达到预期的效果。
其次，合理安排时间。练习是一个需要耐心和恒心的过程。在做练习之前，我们应该根据自己的实际情况合理安排时间，保证有充足的时间去完成练习内容。同时，还要适当休息，不要长时间地一直埋头做题，这样反而可能会降低我们的效率和注意力。
再次，多样化练习方式。练习不仅仅是做题目，还可以通过其他的方式来达到目的，如阅读相关资料、参加小组讨论、编写笔记等。这些多样化的练习方式可以帮助我们更全面地理解和掌握知识，提高学习效果。此外，我们还可以尝试一些跨学科的练习，将不同学科的知识进行结合，使学习更加有趣和有深度。
然后，善于总结。在做完练习后，我们应该及时进行总结。总结可以帮助我们发现自己在练习中存在的问题和不足，进而有针对性地进行改进。同时，总结也是对所学知识的巩固和延伸，可以使我们的`学习更加系统和完整。
最后，保持积极态度。练习是一个需要付出努力的过程，但是我们不能因此而产生厌烦和消极的情绪。相反，我们应该保持积极的心态，坚持下去，因为只有付出努力，才能收获成果。同时，我们还可以树立一些合理的奖励机制，鼓励自己在练习中取得进步，增强学习的动力。
综上所述，做练习需要明确目标、合理安排时间、多样化练习方式、善于总结并保持积极态度。通过不断地实践和总结，我相信我们每个人都可以在练习中取得更好的效果，从而提高自身能力。希望以上的心得体会能对大家在做练习时有所启发和帮助。最后，祝大家学习进步！
练习心得体会范文6
就戴圣育老师上的这节课来说，他对教材把握是很准确的，选择的教学方法是比较有效的。
对我来说，感触比较深有以下几个方面：
一、整体教学层次性强，各环节过渡自然流畅，“扶”“放”有度，反映了教师具有强烈的目标意识和在课堂中能及时捕捉学生的信息资源。由于教师预设充分，点拨恰到好处，所以学生对新知识的掌握比较到位。
二、运用了多元化解决策略。整节课无不渗透着多元化的`解决问题策略。戴老师带领着学生运用割、补、拼的方法，解决了组合图形的面积计算问题。戴老现甚至带着学生把红旗图的解决方法提升到一个较高的层次：因为构成两个三解形都是同底等高的等积三角形，从而把红旗的平面图面积计算演化到一个三角形的面积计算。
三、较好地拓展、提升到跟其他知识的联系。戴老师不仅仅拘泥于公式的联系，他在让学生分别计算出红花、黄花、绿草的种植面积时，就联系到了分数的知识。
“教学是一门遗憾的艺术”。遗憾也是一种美。为此提出个人不成熟的看法：
1、以解决现实问题引入，有没有起到与学生已有知识的联系，难度似乎大了一点。得要先解决基础题，再去解决有难度的问题。
2、在红旗图的讲解时，为什么要学生小组讨论？一个有效的交流，前提是独立思考，先要动笔，自己想，然后让每一个小孩子在小组都有发言权。
3、在红旗图的讲解时，没有让大多孩子了解为什么面积一样呢？
总之，教学有法，教无定法，我相信只要我们的教立足于学生的学，我们的课堂将更精彩，更丰富多彩。
练习心得体会范文7
不知不觉瑜伽课已经上了几个月了，虽然只有每周一次的上课时间，不过课堂上我还是学会了很多东西，我也开始慢慢地认识了瑜伽，跨入了瑜伽练习者的大门。瑜伽真的是一门很神奇的运动，它不像舞蹈那样要求苛刻，又不似跑步那样懒散。它把柔和刚那么恰好的结合在一起，使之体现一种别样的美感。那是生长美感，运动的美感。较之其他的运动，瑜伽更注重内在，能触摸人的心灵，这是瑜伽给予我的最大感触，以前的我的心绪不会那么平静，情绪也起起落落的，很容易无缘无故地浮燥。现在每次我练习瑜伽时我明显感觉到自己的心比以前更容易平静下来了，烦恼也被一丝丝地抽离身体。通常做完瑜伽后，就会有一种全身轻松的感觉。
瑜伽不需要你把动作做得多复杂，不需要一定要到某个标准。老师告诉我只有做到自己的极致就行了，瑜伽永远不存在比赛，不需要攀比谁谁谁能做的更好，只要在其过程中你使自己的心境身体都轻松下来，就行了。然后每天都进步一点点，每次都到自己的极致。那么你一定会收获很多宝贵的东西。相信只要去努力就会有收获，人生不强求，顺其自然水到渠成，瑜伽使我有了这样的心境，也是我快乐的理由。我会把它带入我以后的为人处世方面去。每次伴随着优美舒缓的音乐，跟随着老师的轻柔口令，盘腿而坐，闭上眼睛，心无旁鹜，集中所有意念，开始瑜伽的一呼一吸，吸入新鲜的氧气，呼出体内的废气浊气，你会真的发现并且感觉到把我们白天的疲累也一并呼出了体外，以及感觉到一种很放松的神清气爽的舒适感。
我最喜欢的瑜伽动作就是摊尸式，在轻柔的音乐下，慢慢的感觉到自己全身心的放松，平时的疲劳顿时一扫而空，进入另一个安静的世界。虽然这会让我很容易睡着，不过老师也说睡着也没关系，重要的在于身体，心灵的放松，你睡着了说明你真的放松了。学习瑜伽前我从未意识到呼吸的重要性，以及它包涵的意义。我们平常的呼吸通常不被关注的，呼吸的时候我们都在做这样那样的事情，因此我们的呼吸通常都很浅，而瑜伽认为生活中的一切都是维系在呼吸上的，瑜伽的学习，让我们关心起我们的呼吸，体会我们的呼吸。它告诉我们，我们并不孤单，宇宙和我们一起，大自然和我们一起。而且关注自己的呼吸还能分散自己在练习一些动作时产生的疼痛感。自从学了冥想法之后，我的心境平和了很多，也很少再出现烦躁的情绪了。我很早就听到“瑜伽”这个词，听说它神奇的理疗效果，完美的塑形。它告诉我们，把所有的烦恼都抛开来，那样我们才能卸下一直在身上挑的重担和包袱。
我的身体本身就属于那种比较僵硬的那种，很多动作对我来说都是很有难度的。通常我做完瑜伽后身体各个部位都会疼上几天，每次疼的地方都不太一样，有时候是脖子，大腿，又时候是手臂和腰部，可能是每次上课的重点不同吧。不过老师说瑜伽最大的功能在于修身养性，坚持做到位就可以起到练习瑜伽的效果。刚开始时我很多动作做得都不是很好，后来老师笑着同我们讲：一下子没做到位没关系，瑜伽就是要慢慢来，只要坚持去练，慢慢就可以做到了。瑜伽的体位练习是在身体的极限边缘温和地伸展，在安全的范围内伸展自己的身体。不强迫，不勉强，做到个人极限边缘就好，可以受伤的几率几乎为零，不用担心。用心体会，感受自己身体在运动过程中的感觉就好。而做完瑜伽后身体有酸痛的感觉，说明你认真练了。多次下来，每个动作都尽量做到自己的极限，渐渐身体也变得柔软些了。
练习瑜伽不需要太大的地方，也不需要复杂的设备，任何人群都可以进行瑜伽的练习，不一定要去健身房，在家里和寝室里都可以。而它的好处也是十分广泛的。
以前经常听人说瑜伽可以减肥，其实它还可以为我们减压养心，疏缓紧张，减轻压力，消除心理障碍，使内心恢复平和安详，使人心得到健康，还能提高我们集中精神能力。
而所谓的通过瑜伽减肥的则是在于它的“塑身”功能，它能将人体的线条优美化。使多余的，不适当的脂肪去到该去的地方，使我们的身形更妙曼。瑜伽还能养身，矫正由于日常劳累或不良体态造成的脊柱病，脊柱变形，改善不良体态，增强自信心，伸展我们的肌肉。做瑜伽的时候要专注于自己的身体，用心去做每一个动作。在老师的再三强调下，渐渐懂得要把瑜伽练好并不在于动作的难度，更重要的是要专注自己的身体，要在简单的瑜伽动作中去体会自己身体的每个部分，静静的感受身体的全部。练习每一个动作的时候，都尽可能的按照老师的`提示去做到位。瑜伽是个慢慢变化的过程，你只要用心在做每一个动作，过一段时间你就会发现自己有明显的变化。
它还可以调理养颜，通过弯、伸、扭、推、挤各种体式对我们内脏器官起到一个自我按摩的作用，强化心理机能，调节内分泌，使人体新陈代谢更加好。
通常在完成了一连串的体位练习后，老师会让我们全身放松地平躺在垫子上，带着我们开始练习摊尸式。聆听着老师口中发出的呢喃耳语的声音：现在，我们的身体开始放松，我们身体的各个部位都放得很松，很松。
此时此刻，感觉真的彻底放松了，身体开始变得很重很重，象一摊泥摊在垫子上，然后又会觉得身体变得很轻很轻，轻得象一片轻柔的羽毛，在随着微风轻舞飞扬，恍然间会有一种不知身在何处的感觉，好象躺在静谧的大自然怀抱里，耳边是微风轻拂沙沙松涛声，偶尔还会听到林间一两声鸟鸣；又好象躺在海边的岩石上，耳边隐约传来海浪拍打海岸的声音，似乎还可以听到有一两声海鸥的叫声由远而近。那种感觉从心底散发出来是说不出的舒爽伸展。仿若自己就是大自然中的那一泓清泉。
虽然现在我还不能很好地配合呼吸来练习瑜伽，不过我相信经过一段实际的锻炼，我会更进一步。瑜伽通过一系列的方式使人身心健康达到最佳的状态，在人心乱如麻时，练习瑜伽会使你快乐，舒缓我们的压力，产生好心情，减轻忧郁，经常练习人会越来越聪明，还可以延缓衰老，不是有人说，你什么时候开始练习瑜伽你的年龄就停留在哪个阶段，这句话一点也不假，看我们的瑜伽老师，以及其他的瑜伽练习者他们的形体都十分的好，仿佛就停在身体最美好的时期。
练习瑜伽的好处太多了，它的其它功能也需要我自己在以后的坚持中体会。也多亏了瑜伽老师把我领进瑜伽的门，以窥得它其中的一点奥妙。我现在所知道的是瑜伽不仅是一种运动，更是一种生活方式。瑜伽会使你发生由内心到外体的改变，这才是这种运动的核心。瑜伽贵在坚持，坚持每周几次，以调整自，使自己的身体回归自然怀抱，在呼吸中去感受生命。让我们抱着练瑜伽时的那份平静与淡定去面对人生，管它云卷云舒，花开花落。
练习心得体会范文8
练习是我们成长和进步的不可或缺的一部分。无论是学习新技能还是提高已有的技能，都需要我们付出努力进行反复练习。在这个过程中，我积累了许多心得体会。今天，我想分享一下我对练习的心得体会，希望能够给大家带来一些启发和思考。
首先，我发现练习需要耐心和恒心。无论是学习一门新的乐器，还是学习一门新的语言，刚开始的时候总会遇到一些困难和挫折。但是只要我们保持耐心和恒心，坚持下去，就会慢慢地克服这些困难。我曾经尝试学习弹钢琴，开始的时候觉得按下琴键的力度掌握不好，经常出错。但是我没有放弃，每天坚持练习，不断改进。通过一段时间的练习，我逐渐熟悉了指法和节奏，最终取得了进步。这个经历告诉我，只要坚持不懈，就一定能够取得成功。
其次，练习需要方法和技巧。效率高的练习方法可以帮助我们更快地提高技能。比如，当我开始学习游泳时，我发现只是在游泳池里到处乱游并不能帮助我提高。后来，我了解到正确的技巧和动作对于游泳是非常重要的。我开始和教练学习正确的姿势和呼吸方法，并进行有针对性的练习。随着练习的不断积累，我的`游泳技能得到了显著提高。因此，我认识到在练习过程中使用正确的方法和技巧是非常重要的。
此外，练习还需要强化和反馈。在我们练习的过程中，及时获得反馈和强化可以帮助我们更好地了解自己的进步和不足之处。当我在练习写作的时候，我会给我的作文请教老师和同学，听取他们的建议和意见。通过他们的反馈，我能够更好地了解问题所在并加以改正。这种反馈不仅帮助我提高了写作水平，也增强了我的自信心。因此，及时获得反馈和强化可以帮助我们更好地学习和成长。
最后，练习需要坚持和享受。练习不是一蹴而就的过程，需要我们不断努力和付出。当我们坚持下来，并意识到自己的进步时，会产生一种满足感和成就感。我曾接触过绘画，刚开始时我并不擅长，每次作品都不尽如人意。但是我喜欢这个过程，喜欢看到自己不断进步的成果。每当我完成一幅满意的作品时，我能够感受到练习的价值和乐趣。因此，我们应该坚持下去，并享受这个学习和成长的过程。
综上所述，练习是一个不断成长的过程。通过耐心和恒心、方法和技巧、强化和反馈以及坚持和享受，我们能够更好地掌握技能并不断进步。希望我的心得体会能够对大家的练习之路有所启发，并成为你们成长的助力。记住，只要坚持不懈，就能够取得成功。
练习心得体会范文9
大学的体育课是自由选择的，有很多课程：瑜伽、太极拳、女子防身术、武术、篮球、排球等多种多样的课程。那为什么选择瑜伽呢？初衷是因为听说练瑜伽可以瘦身，又抱有一点侥幸心理，觉得瑜伽可能学起来会比较轻松。当时选课的时候也问了很多身边的同学、朋友们，大家好像对瑜伽都很有兴趣，所以也随波逐流的报了瑜伽班。虽然初衷并不纯正，但我真的对于神秘有神奇的瑜伽充满了期待。
第一堂课，老师只是自我介绍，然后让我们一起熟悉熟悉。老师的声音很温和，语速也适中，让人听起来就很舒服，而且老师的皮肤也很好的，原来练习瑜伽对自己的身心和身体真的是有帮助的，这让我对瑜伽课充满了热情。
可是事情似乎不是我想的那么简单，当真正的瑜伽课开始时我就觉得没那么轻松了。单是盘腿静坐就已经不行了，才几分钟，腿都麻木的动不了，不过老师说：“没关系，瑜伽要慢慢来，只要坚持去练，以后就不会这样了！”练习瑜伽动作时，经常抖个不停，有时候还会摔倒在地上，看到别的同学完成的很好，而自己却做不到，就越做越懊恼。但老师总是很温和的说：“一下子没做到位没关系，瑜伽要慢慢来，只要坚持去练，几周之后有些动作就可以慢慢做到了！”
在老师的引导下，我也慢慢慢的练习瑜伽的动作，享受着练习瑜伽的过程。时间慢慢地过去了，我发现自己过去做不到的动作，也没那么难了，自己的柔韧性也好了很多。原来进步确确实实是在一点一滴中完成的。每周都会接触新的动作，就有了新的.收获和体会，我慢慢的喜欢上了这种自我挑战的学习过程。
说来学习瑜伽已经一个学期了，一个学期快过去了，虽然老师给我们的授课时间都非常有限，但在课堂上却教给了我们很多的东西，让我对瑜伽有了更深的认识，同时老师的指导也让我慢慢的在平时的练习中积累了一些心得体会。虽然自己体重还是没有什么大的变化，但是通过瑜伽的练习让我变得更加专注了，也让自己的性子没有以前那么急躁了。每个人对学习瑜伽的体会可能都是不一样的，我觉得学习瑜伽并不是要刻意去模仿什么高难度的动作，而是要专注于自己的身体用心去完成每一个动作，量力而为，再慢慢的进步；在自己的一呼一吸之间，与自己的身体交流，抛去所有的杂念，放松自己的身心，让自己完全沉浸在瑜伽的世界里。
练习心得体会范文10
我此次参加书法培训，自始自终严格遵守培训纪律和规章，认真听了每位专家学者的讲课，做了大量的学习笔记，我收获很丰富，不虚此行，达到了我的预期目的。我深感收获的是：
首先，对书法课堂有了新的认识。我原来表现对文化认识离得远，认为书法进不进课堂无所谓。培训后，认识上有改变，认为很有必要，书法学习是在拯救我们的民族文化，应该从小孩子抓起，直至中学大学。
其次，丰富了书法理论知识。我虽然懂点书法，但长期忙生计和工作，对理论上的东西只知道点皮毛。通过培训，豁然开朗，书法理论多了。并知道何满宗、李再湘、夏时、熊瑛、谢建明这些专家学者和老师们是怎样刻苦学理论的，怎样理论联系实际践行书法艺术活动的。自己将来也要在一边实践书法，一边下苦功夫学习书法，做到理论引路，不迷失方向，做一个合格的书法爱好者和地方小书家。
再者，此次培训让我更加学会了施教的.方法。原想自己学书觉得枯燥，还去教小孩子学枯燥，岂不枉哉?由于思想认识的错误，导致教法陈旧过时还不当成一回事。以致教学质量没有大幅度的提高。其实现在看来，我教书法是可以的，但在调动学生积极性，激发学生学习书法兴趣方面还需下功夫。回去后，我将重新调整状态，改良教法，让孩子们的学习书法不觉得枯燥，更加轻松愉快。
练习心得体会范文11
几次提笔却又放下，文笔实在有限，实在不知道从哪里着手写，就从我怎么接触瑜伽写起吧。
那是xx年，一次偶尔的机会，正无聊，看电视时，看见张惠兰坐在海边，那柔和的声音，优美的体位法，深深的吸引我。由于多半是下午，要上课不能看到，那时书店很难买到关于瑜伽的书，只记了几个姿势，并把它介绍给我的好朋友，虽然我也说不清练瑜伽的好处，可能是那个年龄对新事物都有种强烈的好奇心，所以她也比较喜欢。并要他父亲去上海出差时买了一本简易的瑜伽书，我等了好几天的时间，抄了一些自己比较喜欢的体位法，但没有坚持练习它，只是等到春暖花开了，想到那些漂亮的衣服，才赶紧练习，也不知道配合呼吸，也觉得有些收获，后来由于成家，忙小孩，忙工作，就渐渐的淡忘了，只到这两年流行，才又重新翻出抄本，上网查看了各个学校的情况，决定来北京学习，但家人都反对，第一年龄太大，第二学了管用吗?，第三会不会是骗钱呀。但我喜欢，不管怎样都决定试一试，于是拿起行囊来到了亚洲瑜伽协会北京基地。
上课的第一天，被两位老师的美貌、柔和的声音，甜美的笑容、优雅的气质所吸引，仿佛自己也变得年轻美丽起来。
可能是娄老师和李菁老师个人魅力和瑜伽的美丽吸引了我，虽然练基本功，让我的韧带痛，几乎走路脚都不敢打弯，但我能咬牙挺过来，老师所教的一切，我都认真听讲，像一块海绵吸着水分那样，学着知识，但让我头痛的.是，我的记忆力差(在上学的时候就是这样)，所有要背的，都不行，不能及时消化掉，新的知识又来了，由于压力也大了，会不会学的好呢，其他的学员，都那么年轻，那么自信，要是学习一个月回家，不会传授，那不会让别人笑话吗，但娄老师每天都鼓励我们，用微笑给与我信心，于是暗暗下定决心，就算将来不能成为一名好教练，起码我努力了，尝试了，现在我知道瑜伽的起源，它流派，怎样才能练好瑜伽，联系瑜伽时应注意事项，愈加和别的运动的区别与联系，怎样配合呼吸，还认识了一群好伙伴，好老师。虽然不能及时消化所学的内容，我也会像练瑜伽基本功那样，每天进步一点点，试着锻炼自己，让自信心更强，让气质提升，总会有一天，我会像娄老师一样，把美丽与自信，带给其他的人，这是最快乐的事情，最愉快的工作。
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