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魏家地学校七年级第二学期体育与健康教案 第五周(第7课时)
魏家地学校七年级第二学期体育与健康教案 第五周(第7课时) 授课班级:七年级2、3班 教师:李新峰 教学 内容 跨越式跳高(三) 改进起跳和过杆技术 教学 目标 1.掌握摆臂和摆腿的协调配合。 2.重点解决过杆技术。 3.培养学生勇敢、顽强、果断、吃苦耐劳的意志品质,树立勇于战胜困难和挫折的信心,战胜自我、超越自我,体验成功的乐趣,促进心理健康水平的提高。 顺序 时间 教学内容 组织教法与要求 练习次数 练习 时间 准 备 部 分 5′ 一、文体委员整队,报告人数。 二、教师宣布本节课的内容和任务,安排见习生。 三、慢跑200~300米热身。 四、徒手操 五、弓步、仆布压腿,立位体前屈、活动膝、踝、髋关节。 1、成四列横队。 队形: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ☆ 1、扩胸运动2、单臂后振 3、体转运动4、腹背运动 5、全身运动6、深蹲 要求:快、静、齐,动作到位。 4x8拍 5′ 基 本 部 分 35 一、课课练: 1、原地高抬腿跑x2组。 2、蹲跳起15x2组。 3、跨步跳20米x2组。 二、辅助性练习: 三、跨越式跳高: 改进起跳和过竿技术,起跳腿的髋膝踝三关节充分蹬直,摆臂与蹬伸协调配合;摆动腿摆起后内转下压,起跳腿外旋上提,上体在杆上稍向横竿一侧扭转。 重、难点:摆臂摆腿协调配合、过杆技术。 组织: ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ☆ 组织: × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × -------------------- ↓ 教法: 1、行进间踢腿练习 2、行进间右腿上摆,左腿跳起练习。 3、慢跑中“二踢腿练习” 4、单足跳练习 组织: 教法及步骤: 1、原地和助跑的起跳练习:原地摆腿起跳,起跳脚落地;两脚前后开立,起跳腿在前,足跟触地,摆动腿和双臂向上摆动的同时,起跳腿蹬伸垂直向上起跳,以起跳脚落于原地,摆动腿后撤。 2、上一步起跳,两脚前后开立,摆动腿在前重心前移,起跳腿屈膝后蹬地向前迈步,摆动腿前摆,两臂协调配合从后向前摆起,同时起跳腿髋膝踝充分蹬伸,垂直跳起,起跳脚落地。 3、三步助跑起跳练习,起跳腿的脚落地。3--5次。 4、过杆练习,学生成两列,两臂间隔对面站立,学生摆动腿和起跳腿依次摆越过同伴伸出的适当高度的手臂,5—8次交换练习。 5、助跑3—5步做起跳过杆练习4—6次。 要求: 臂腿用力一致,提肩拔腰,过杆上体不后仰。 35 结束部分 5 1、集合整队,放松练习。 2、教师小结,师生再见。 3、归还器械。 组织:成四列横队 队形:同上 要求:放松充分 5【魏家地学校七年级第二学期体育与健康教案 第五周第7课时】相关文章:
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