开导抑郁症患者的几个方法

时间：2024-08-11 21:01:19 学人智库我要投稿

开导抑郁症患者的几个方法

　　抑郁症是可以治疗的，那么怎么样开导患有抑郁症的患者呢?快来随小编看看吧。

开导抑郁症患者的几个方法

　　开导抑郁症患者的几个方法

　　一、关注和支持

　　一般情况下患有抑郁的人对事情都没有太大的兴趣，所以他们总是自己呆着，不会主动寻求帮助。这时，需要身边的亲友对他们主动保持关注，鼓励和陪伴他们战胜抑郁。要尽可能多地陪伴他们，让他们感觉到身边的温暖。

　　二、让他找医生

　　对于有抑郁的朋友不能只靠吐苦水，多数抑郁需要药物治疗。因为关心并不能治疗抑郁症。他们不可能在某天早晨醒来，发现抑郁症状消失了。因此，最好让当事人知道，该去看心理医生了，这样可以更好地对抑郁进行处理。

　　三、表扬他的进步

　　抑郁的人在小问题上纠缠不清，从而让其出现逃避和消极情绪。此时，可以通过一些正性强化的方法加以改善，比如，记下和表扬他们每一点小的成就和进步，哪怕只是今天去超市买了一次东西、和邻居打了个招呼等，对于治疗他们的抑郁都是很有用的。

　　四、打电话或上门拜访

　　对于那些处于抑郁的朋友，他们常常会有一种不想“打扰”别人的想法，使得他们不会去别的朋友那里去玩，所以他们经常感到孤独。此时的你应该主动邀请他们参加朋友的聚会、活动，或者上门拜访、邀请他们来自己家，激发他们的成就感和荣誉感，让他们抑郁的症状得到进一步的缓解。

　　如何预防抑郁症复发的方法

　　一、调整生活方式：为了防止抑郁症的复发，进行生活方式的调整是一种不错的办法。例如，很多患者是责任感强，做什么事都拼命干，因此精神一直处在高度紧张的状态，这样的人最好改变一下生活方式，比如把工作量减轻一些，从过度紧张的生活中解放出来，放松一下精神，对预防抑郁症的复发有很好的效果。

　　二、恢复期不要过早停药：抑郁症与感冒不同，虽然感到自己已经好转了，但是，好转的根基还不稳，如果过早停药，复发的概率会大大提高。关于什么时候可以停药，一般认为，患者感觉完全恢复后，慢慢减量，继续服药至少半年，尽量到一年左右完全停药为好，最好咨询一下您的主治医生。一定要遵医嘱服药。

　　三、避免过度疲劳：有些人为了消除生活压力，今天去干这个，明天去干另一个，把自己的身体累得精疲力竭，结果抑郁症又被诱发了。心急吃不了热豆腐，好好休息是非常重要的，过度疲劳与抑郁症的发病有内在联系。应养成良好习惯，不让自己陷入过度疲劳的困境。

　　四、记住抑郁症的早期症状：抑郁症开始的症状多种多样，但其共同点可以有以下4点：睡眠状态的变化，如夜间早醒;头重脚轻，肩酸背痛，疲劳感;焦虑紧张、心悸等自主神经失调症状;注意力难以集中，思维速度下降。

　　五、培养爱好：从现在起，把眼光投向自己的内心世界，看看自己到底喜欢什么，想些什么。比如想听听音乐，看看电视节目，不是为了别人，也不是为了工作，是为了自己的爱好，确保自己的爱好以防止抑郁症再发也是非常重要的。

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