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肥胖儿童饮食应清淡
幼儿教育:专家提醒，少年儿童正处在生长发育的关键时期，保证足够的营养非常有必要。但不能让孩子随心所欲敞开肚皮吃。一般来说，肥胖儿童的饮食应以清淡少盐为主，尽量不吃油腻、过咸、含高热量高脂肪和烟熏、油炸的食物。瘦肉、蛋、奶制品的摄入应该适量；而蔬菜、水果、粮食等天然作物则不可限制。做荤菜应用清蒸、炖、煮，这些健康的烹饪方法。
此外，专家建议家长鼓励肥胖儿童多做体力活动，如游泳、步行、跳绳或慢跑等，运动后孩子饿了也不要让孩子放开吃，而是回家休息一下先喝白开水，若不行再喝点稀粥或以吃青菜水果为主。“只有这样才能帮助孩子早日甩掉身上多余的脂肪，变得结实健康。”专家说。
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