冬季肌肤补水的方法有哪些

冬季肌肤补水的方法有哪些

　　冬季天气干燥且昼夜温差大，很容易引起皮肤毛孔的收缩，这样就不利于汗腺的分泌和排除，最终的结果就是导致皮肤丧失了水分。怎样补充水分才是皮肤保持滋润的法宝。

　　1、平时需要多喝水（白开水，纯净水），定时定量喝水，每天至少八杯（总量不要少于500毫升），多吃水果、蔬菜；

　　2、胶原蛋白的流失也是丢失水分的一种原因，所以需要多吃含胶原蛋白的食物，如猪蹄、牛蹄、牛筋、鱼皮、豆制品等。但是由于多吃这些食品容易长胖，而且这些食品含的胶原蛋白分子量比较大，不利吸收，可以服用专业的胶原蛋白；

　　3、每周至少喝两次煲汤，使皮肤看起来更加的细腻；

　　4、切记每次洗完脸以后都要使用柔肤水，再用润肤乳/霜，柔肤水最好是轻拍至吸收；

　　5、日霜和晚霜不能混合用，晚霜对皮肤而言是非常重要的，因为晚上是皮肤成长的时候，用晚霜可以保证皮肤的新陈代谢，当然用晚霜之前还是要用柔肤水来进行保湿；

　　6、保证充足的睡眠，让皮肤看起来更加的光滑；

　　7、不吃辛辣食品，不抽烟不喝酒；

　　8、每周定时使用补水面贴膜，视皮肤状况而定，最少一次，可以利用自己喝的胶原蛋白自制面膜；

　　9、用小喷壶灌上矿泉水，随身带着，感觉脸上油或干的时候就喷几下，然后轻拍至吸收，最后是在晚上睡觉前用小喷壶边喷边拍五至十分钟，坚持一周就会有明显改善。

　　冬季肌肤补水保湿

　　唇部保湿——润唇膏

　　在用唇膏护唇时，每天使用最好不要超过3次。尽量选择含水型唇膏，其滋润效果更好。在第二次、第三次涂抹时，注意用干净的纸巾将前次残留的唇膏拭净后再涂抹，防止吸附的灰尘入口。晚上回家后，则可用香油润唇，因其不仅具滋润防水功能，还不含任何对人体有害的化学物质。

　　眼部保湿——食用枸杞子

　　这种中药口感甜而微酸，是补益肝肾精血的最佳食品之一，食用后体内会产生充足的精血，并在枸杞子的指导下，第一时间赶到眼部去作业，旱情很快被缓解。作为干果食品以及中药材，它的量不能太少，也不能太多，伸出左手，一小捧刚刚好，每天都要吃。

　　手足护理——香油+蜂蜜

　　中医认为香油和蜂蜜是润燥护肤的上乘之品，将这两种液体混合，涂抹在手足上，然后包上保鲜膜，持续10 分钟，对滋润手足有很好的效果。增加四肢运动躯干是身体的中央，四肢是身体的末梢，手和足更是末梢中的末梢，会有水分和气血分配不足的情况。这种阴血匮乏的部位也是容易干燥的地方。而适量运动会明显加快气血的运行，从而增加手足部的血液供应。建议选择乒乓球或羽毛球这类四肢运动量比大的项目。

　　面部保湿——手工皂

　　含有甘油，有卓越的保湿锁水效果，温和不刺激，而且会产生很喜爱丰富的泡沫，深层洗去肌肤污垢的同时，不会像果酸产品一样破坏肌肤的角质层。洁面后，在肌肤表面形成甘油保护膜，不会绷紧，减少水分流失。可以说，手工皂不仅是清洁品，而且还是护肤品。

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