蛋 怎么吃
所谓蛋 ，一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白(缺乏异亮氨酸)、或上述几种蛋白的组合体，构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质，
蛋 怎么吃
。对于健康人而言，只要坚持正常饮食，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。蛋 怎么吃的呢。欢迎阅读下文。蛋 怎么吃一：
首先：
一般人群，美国进口的安利蛋 1天1~2勺子就可以了，早晚饭后或者随餐吃。安利蛋 不适合空腹吃。蛋白质也是供能营养素，在早上空腹的时候血糖很低，如果空腹吃的话，蛋白质被大量分解以产生热量，而不是我们所需要的更加重要的作用。最好的办法是先吃一些食品，这样，身体会优先把这些食物作为热量来源，使得蛋白质得到其更有意义的利用。这也是说明书上强调的随餐吃或者饭后吃的原因，这点请大家切记!
第二：
千万不要错过早餐这个最好的机会吃安利蛋 。安利蛋 补充的主要是蛋白质，而人体在一天中，早上补充蛋白质是最容易吸收的。早餐摄取蛋白质量应占全天的70%，中餐和晚餐只占30%。可以在早餐时或者是饭后用温水冲一杯蛋白质粉，所以千万不要错过早餐这个最好的机会哦。
第三：
注意水温不要超过40度，以免破坏了蛋 的营养。安利蛋 是大豆提取物，有点豆腥味,如果您不喜欢这豆腥味 ,可以加蜂蜜或糖,也可以用牛奶、果汁冲,冲着喝是比较方便的。
第四：
若需在炒菜或汤水中加入蛋 ，以增加膳食中蛋白质的摄入，应在起锅冷却后再加入。只有这样蛋白质粉才会保持良好的生物学活性，为您的健康带来真正的`益处。吃完饭后放入菜汤里，也很好的，正好温度也够了，还有点咸味。
第五：
由于维生素B帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量,所以搭配VB可以提高蛋白质的吸收率。
第六：
有朋友说安利蛋 不容易融化，大家可以先用冷开水化开，放在碗里，用筷子搅拌，再放温水，这样就很容易化开了。这是我们网站顾客反馈的经验。
蛋 怎么吃二：
首先问你自己是不是属于专业健身运动员还是普通的健身爱好者 如果是后者那你平时的食物完全可以补充你的营养所需
蛋 的使用有严格的要求 如果在人体达不到一定的运动强度时使用会伤及身体 尤其是肝肾
目前国内的一些健身房为了增加收入向会员推销运动补剂的行为是不道德的 此外如果你的运动强度很大也要选择国外的知名品牌
因为国内商家的道德已经完全丧失 奶粉都可以掺假 乳清蛋 更不用说了 但运动补剂最需要的就是纯度
蛋 怎么吃三：
1、蛋 冲泡方法
首先强调绝对不能用沸水冲泡蛋 的，原理是蛋白质由多肽组成，但遇到高温、强酸等会失效，完成失去营养价值，
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《蛋 怎么吃》(http://meiwen.anslib.com)。所以蛋 的冲泡要用凉水或温水。2、蛋 何时服用效果最佳
睡前和训练前后30分钟。
3、蛋 可以和其他营养冲剂一起服用吗?
可以，蛋 可以同肌酸、氨基酸、蜂蜜、维生素片一起服用，这些补剂相互互补不冲突。
4、我该服用多少蛋 ?
对于健身人群来说，一般每天蛋白质量为体重(单位KG)*1.5克的蛋白质，如果你60KG，那么你每天需要补充60*1.5=90克的蛋白质，扣除每日食物中的大半蛋白质量，这样你只需补充30克左右的蛋 就可以了。
5、喝蛋 会有腹泻，消化不良、腹胀、肚子咕咕响症状是怎么办?
不宜空腹喝蛋 ，一次量不要太多，要少吃多次的方法，早上尽量不要喝蛋 。
6、喝蛋 会上火吗?
蛋白质在转化成肌肉的同时会消耗维生素B，而上火正是缺少维生素B的表现，所以如果发现上火了，可能是你的蛋 用量大了，解决办法就是多喝水。
7、喝蛋 就会长肌肉吗?
3分练7分吃，虽说蛋白质是构成肌肉的基本原料，但是还要配合正确的训练才能达到增长肌肉的目的。
8.蛋 比鸡蛋、牛肉、牛奶、大豆等富含蛋白质的食品的优越性是什么?
消化吸收快是蛋 被推崇的最主要原因。服用方便，吸引利用率高，能减少肠胃负担，所以服用蛋 是我们补充蛋白质的最佳选择，而乳清蛋白则是我们选择蛋 的首要考虑。另外，口味也是个很重要的原因，一次吃10个鸡蛋或半斤牛肉，经常能保持这种胃口是很难的。
9、吃蛋 会发胖吗?
吃蛋 是不会发胖的，它只能帮你增加肌肉。如果你想发胖，建议你服用增肌粉，因为增肌粉中含有脂肪和碳水化合物。
10、为什么在减脂期间要大量补充蛋白?
减脂是为了减掉脂肪，但在减脂肪的过程中，肌肉也会随之减少，所以服用蛋 是为了不减少肌肉的前提下进行减脂的。
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