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练瑜伽和打坐一年心得
练瑜伽和打坐一年心得2011-02-08 20:15初,练习不跟音乐,因不方便。自己看书练习,结果速度过快,有时候不配合呼吸,效果很差。我练瑜伽一直是晚上。后加上观想佛字,只有一次感到空气如碧波荡漾,体会到世界美妙的感觉。(应该不是空,不是境界)
这段时间,早起,看鸟叫与花草。自认为早起很重要,早上阳气初勃发,你能体会到的。早饭只喝八宝粥,感觉很舒服。
后来不在那个地方工作了,早起和喝粥就没机会了。
初,动作很难做到,后,动作渐好。初,每天中午没有精神,昏昏欲睡。后,每天没有了。初,眼睛懒得睁开,看书稍长就眼酸,现在少了。
但是!今年看了《瑜伽真相》发现我走的方向错了。
初,我追求动作达标,数字次数做到。做10个动作,1个小时。做完手脚不发热。
现在发现,动作不需要多,4个足够,也是1个小时。关键是呼吸要对,心要去体验身体的拉紧感觉,一定要慢。做完一个动作15分钟,就手脚发热,甚至脸,耳朵热。
这文章中说,做够三年才可练冥想。
但我一直是双管齐下。由以前的观佛字,效果比较好,不容易睡觉走神。
后来改为念佛,没条件出声念,或者数出气,都是一会就睡着了。
现在是观想白光在全身任督周游,过子宫转圈。结果三圈就睡觉,或者头晕。于是休息换腿三次,方可达到7圈的最低要求。
这一年期间,经历了先发现自己内心的龌龊,再发现自己外貌的龌龊,于是失望悲痛。脾气好到脾气不好,挖掘出来童年的阴影,偶尔会发泄,这是好事。这也许就是自知之明,慢慢来。
自初中高中开始学习哲学,我就开始思考物质和精神的关系,在思考人究竟是否可以只靠精神就活着。
但是马列主义是唯物的,认为物质决定意识。所以全盘否定了单靠精神的可能。《科幻世界》这本杂志中有提到精神的力量,用所谓科学的语言解释,解释鬼魂和超能力,心想事成的道理。《科幻世界》开拓了高中时候我的视野,开始让我思考生命的本源,宇宙的本源,过去现在未来的关系。后来才知道这几个关系和本源,是一切哲学和宗教,是一切艺术和文学,一切一切学科的本源。
大学,开始看西方哲学,好莱坞电影,已经中国气功一类杂书,都提到了超能力,心灵的力量,这又给了我一点单靠精神活着的希望。
从小时候,我就深刻体会到人们活着的痛苦,人们说追求的吃饱穿暖住好,都不过是物质的满足。
从小时候起,我就有那么多的梦想,却因为物质的不够而不能实现,于是我就想若人可以不依靠物质而活着,不需要吃饭睡觉,不需要坐车,就可以游遍世界,四处流浪是多么的美好啊。
然后我就发现了这句话"精满不思淫,气满不思食,神满不思睡"但是一直没搞明白怎么达到这三个满。
大学在乱七八糟的言情小说中度过。
一直到大学毕业。
工作后,认识了一个人。那个人说自己20岁时,想练武功,结果师傅让他先蹲马步,他不耐烦,就练了些好看的花拳绣腿和拳击技巧。
30岁时,认识一个道长,聊的很好,可惜没有想到去修道,只是好奇而已。
40岁时,看到一一部写藏传佛教,活佛转世和一些密宗修行的书。然后就开始真正的接触这些方面了。
和他的聊天,以及当时正在看的一部小说《神游》写的修行很真实,很有可操作性。这两个机缘吧,让我确定了要去追求"唯心主义"了~!(虽然后来,据说佛教不是唯物唯心这么简单,不过目前还不明白)
看完《神游》,然后随意买了本南怀瑾的书看,里面提到瑜伽的功用。一开始我一直在犹豫是选择念佛,静功,瑜伽还是太极拳。一开始我无意识自己用的是观想佛字,纯粹本能。后来还是决定选择瑜伽。因为其的广泛流行,资料多,老师多,可以请教的人多。瑜伽也算是佛教的入门功法之一。
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