教案1 ：心理健康的概念与标准

教案1 ：心理健康的概念与标准

教学目的要求： 1、认识什么是心理健康以及判断一个人心理是否健康的标准是什么。 2、如何正确理解心理健康的标准。 教学重点： 判断一个人心理是否健康的标准 教学难点： 正确理解心理健康的标准   一、新课导入： 心灵聚集故事： 童华是某职高二年级学生，特别害怕狗，因为小时候在乡下奶奶家住时，......一条狗从身后扑过来，童华当时就吓傻了，呆呆地站在那里，脚也挪动不了，隔了好一会儿，才哭出声来。从那以后......她就开始害怕狗。后来，连一些小宠物狗也害怕，看见它们，心理就特紧张。......童华还有一件更可怕的事，一旦在人多的时候，就紧张得说不出话，尤其害怕上课回答问题，即使自己会也非常紧张。 ......童华有一个小自己5岁的弟弟，弟弟虽然学习一般，但长得乖巧可爱，能说会道，深得父母宠爱，父母也常常不自觉地将她与弟弟比较，嫌她不会说话，嘴巴太笨，以后离开家到外面更不会招人喜欢......长期在这样的比较和斥责下，童华的话越来越少了。实际上童华也有自己要好的朋友，单独与同学交谈并不觉得紧张，当人数多到5个左右时，她就很难再平静的开口说话了。这种恐惧后来竟然发展到一跟人说话就开始紧张，越紧张就越讲不好，甚至会无端的结巴，特别是在大庭广众之下更是紧张得不行。后来，这种紧张扩展到课堂上去了......老师一说要提问，她就开始紧张起来了。即使自己知道正确答案，也害怕老师让她回答问题。......老师进行了家访，告诉童华父母：童华具有社交恐惧心理。父母听到后非常吃惊，拒绝接受这个结果，认为女儿只是不爱讲话，性格有点内向而已，怎么可能是心理问题，传出去还怎么见人啊......   二、新课： 心海导航—— （一）心理健康的概念 童华这种心理状态已经偏离了正常水平，严重影响了她的日常学习和生活。但父母却不认为自己的女儿心里不健康。那什么是心理健康呢？ -------根据1946年第三届国际心理卫生大会提出的观点，心理健康是指： * 身体、智力、情绪十分调和； * 适应环境，人际关系中能彼此谦让； * 有幸福感； * 在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。   心理健康包括两层含义： 1：无心理疾病，这是心理健康的最基本条件，心理疾病包括各种心理及行为异常的情形。 2：具有一种积极发展的心理状态。这是从积极的、预防的角度对人们提出要求，目的是要保持有何促进心理健康，消除不健康的心理倾向，使心理处于最佳的发展状态。比如，遇到问题不逃避，积极主动的调节不良情绪，善于从积极角度思考问题等都是积极发展的心理状态。   （二）判断一个人是否心理健康依据哪些标准呢？ 我国著名心理学家林崇德教授提出： 心理健康标准的核心是——凡对一切有益于心理健康的事件或活动作出积极反应的人，其心理便是健康的。主要有以下10条标准： 1、了解自我，对自己有充分的认识和了解，并能恰当地评价自己的能力； 2、信任自我，对自己有充分的信任感，能克服困难，面对挫折能坦然处之，并能正确的评价自己的失败； 3、悦纳自我，对自己的外形特征、人格、智力、能力等都能愉快地接纳认同； 4、控制自我，能适度地表达和控制自己的情绪和行为； 5、调节自我，对自己不切实际的行为目标、心里不平衡状态、与环境的不适应性，能做出及时的反馈、修正、选择、变革和调整； 6、完善自我，能不断地完善自己，保持人格的完整与和谐； 7、发展自我，具备从经验中学习的能力，充分发展自己的智力，能根据自身的特点发展自己的人格； 8、调适自我，对环境有充分的安全感，能与环境保持良好的接触，理解他人，悦纳他人，能保持良好的人际关系； 9、设计自我，有自己的生活理想，到理想与目标能切合实际； 10、满足自我，在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需求。   （三）怎样理解心理健康的标准？ ......若异常行为不间断、屡屡出现，并且已经对个体的学习或生活造成了明显持久的消极影响，便足以视为心理有问题了。因此，心理健康与否的界限是相对的。另外，心理健康也不是某种固定的状态，它是动态的、变化的，因社会的、心理的、生理的或家庭等方面的变化而变化。比如： 人们常说的精神打击或精神刺激，生活的改变或亲人的亡故，学业的暂时失利，工作的变化，事业或下岗，都会对很多人造成一定的影响，有的人则在短时间内可以调整，有的人则需要很长时间或很难调整好自己的心理状态。另外，自然灾害（地震、洪水、泥石流......），对死难者家属和幸存者都可能造成很大的心理打击，有的人则可能达到心理疾病的程度。 因此，只要一个人在较长一段时间内持续保持良好的心境，就可以认为心理是健康的。

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