体育教案
中学体育课教案教
学
内
容
快速跑。
教
学
任
务
1、发展身体素质和跑的能力；中速跑60-80米。
2、加速跑60-80米。
部分
教学内容、组织、方法、要求
次数
时间
开
绐
部
分
一、开始部分：€；€；€；€；€；€；€；€；€；€；
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。€；€；€；€；€；€；€；€；€；€；
2、师生问好！€；€；€；€；€；€；€；€；€；€；
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。€；€；€；€；€；€；€；€；€；€；
4、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。€；
5、教学组织：成四列横队。
三
分
钟
准
备
部
分
二、准备活动。
1、头部运动2、扩胸运动、3、体侧运动4、踢腿运动
5、膝关节运动6、踝腕关运动7、压腿运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：边示范边喊口令、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。(图示一)
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4 x8
七
分
钟
基
本
部
分
(一)动作名称：快速跑。
(二)教学任务：发展身体素质和跑的能力；中速跑60-80米。加速跑60-80米。
(三)教学要求：跑得轻松、协调，按具体规定的节奏跑完规定距离，技术上注意步幅要大。
(四)教学重点：改进途中跑动作。
(五)教学难点：后蹬有力，前摆大小腿尽量折叠前抬。
(六)教学手段：
(1)原地摆臂或手持哑铃摆臂练习。
(2)支撑高抬腿要求大小腿尽量折叠前抬。
(3)后踢腿踢跑(注意不使用两肩前去，而大腿要送向前上方)。
(4)作后踢腿跑过渡到高抬腿跑的练习。
(5)适当距离的划线跑。
(6)中速直线跑60-80米。
(7)加速跑--贯性放松跑--加速跑。
(七)教学组织：分六路纵队进行。
(八)易犯错误：步幅与频率节奏不好。
(九)纠正方法：多加强这方面辅助练习。
3--6
二
十
五
分
钟
结
束
部
分
(一)放松运动：
(1)手臂放松
(2)腿部放松
(3)跳跃放松
(二)小结本课：
(三)宣布下次课教学内容和课外练习内容。
4 x8
五
分
钟
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