健身的知识

有关健身的知识

很多很多年以前，没进健身房之前，我是个经常混迹于街头游戏厅的瘦小枯干的男孩。那个时候的三线小城市，街头的游戏厅和台球室一样，出没着一些叼着烟，发育比较早或者年龄比我们大的城市渣滓，他大学网们会把烟圈吐到你脸上，抢走你省下几天零花钱买下的游戏币。其中包括有一个是我的高年级同学，他后来还抢过我的校服（虽然后来我鼓起勇气要了回来）。不能忘记的是，几年后，在本地的同一家健身房（三线小城唯一 的一家），我卧推70公斤后（该健身房的第一）再次相遇他，他仰视的目光。

有一种甜蜜你无法拒绝，它叫“强者的尊严”

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健身者的自律性和执行力，这个难题始终是健身者（非体育爱好者）最大的难题，场地没有，可以从简，可以去健身房，方法不会，可以看书看视频，可以请私教。唯有自身的动力，别人帮不了你，再多么美好的未来，再多可兑现身体可变好的承诺，敌不过眼前的一顿火锅。

OK 那么问题来了，健身者坚持最需要的是什么呢？

答案是“快乐”

也许你的快乐是每天去看一看跑步机上那个长发肤白貌美的姑娘

也许是三天里腰围变小一厘米的变化

也许是单车厅的音乐很嗨

也许只是下班后一个规律行为带来的生活状态。

不管你的快乐是什么， 去寻找快乐。

有了快乐，我们再来讲方法。

嗯，我2000年健身，到2014年7月满14年，算是持久的坚持者吧。比我练得好的人很多，比我坚持久的不多。保证每周三次训练量，13年，从未间断。

这个问题答案的事实是：越想着各种方法坚持的，越容易放弃。我没把健身当做什么额外的事情，就跟渴了要喝水，饿了要吃饭一样，心累了，去健身房充电！

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我的工作是会计，具备了很多会计人员的“劣根性”，其中有一点就是凡事必须精确计量。我从去年4月份开始做了个excel表，记录每天跳绳多少个，跑步多少公里，深蹲、卷腹、俯卧撑多少个。时间久了就有了所谓的成就感，不愿意中断。现在到了什么地步呢？有几次我喝醉了，第二天醒来以为没有锻炼，打开手机上的便签一看，原来昨天晚上在不清醒的状态下依然跳绳、深蹲、卷腹、仰卧起坐了。

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