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每天吃一个苹果的好处在哪里
每天吃一个苹果的好处在哪里
每天吃苹果能大大降低罹患癌症的几率
科学研究显示，人每天吃一个以上苹果能够有效降低罹患多种癌症的可能性：包括口腔和咽喉类癌症发生率比不吃苹果的人降低21%；食道癌发生率比不吃苹果的人降低25%；结肠癌发生率比不吃苹果的人降低20%；乳腺癌发生率比不吃苹果的人降低18%；卵巢癌发生率比不吃苹果的人降低15%；前列腺癌发生率比不吃苹果的人降低9%等等。
每天一个苹果能给你带来的十大好处
好处一：1个苹果所含的热量仅为60-100千卡，几乎不含蛋白质和脂肪，吃苹果不必担心肥胖，它还能一定程度上帮你减肥。
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好处二：1个苹果约含5g纤维和20g碳水化合物，吃一个苹果就能产生饱腹感，是工作学习间歇解决饥饿问题的最佳选择。
好处三：苹果中所含的纤维、果胶等成分能消减人体内的坏胆固醇含量，并增加好胆固醇含量。
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好处四：吃苹果有助于降低呼吸道疾病的发病几率。
好处五：苹果中含硼，能有效保持人体骨密度，使保护心脏免于罹患疾病的矿物质维持在正常水平。
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好处六：苹果中的鞣酸可以保护牙齿，防止蛀牙和牙龈炎的产生。
好处七：每天吃1个苹果(不削皮)可以防止中风。
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好处八：苹果富含维生素和抗氧化物，抗氧化物更是达数百种，能帮助防衰老、美容养颜。好处九：苹果所含的丰富营养素可以帮助人体对抗早期癌症。
好处十：苹果富含维生素B的主要成分——叶酸，能有效防止心脏病的产生。
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