女人每天吃黑豆的好处

女人每天吃黑豆的好处

　　女人每天吃黑豆的好处，黑豆的营养丰富，对人的身体健康 有一定的好处，而且对女性的身体也有很大的好处。那么女人每天吃黑豆的好处有哪些呢？下面是小编精心准备的相关内容，一起来看看吧，希望对大家有所帮助。

　　女人每天吃黑豆的好处1

　　首先是坚持每天吃黑豆的女性，抗衰老能力强，看起来也比同龄人显得年轻漂亮。这是因为黑豆皮上含有大量的花青素物质，花青素是最强的抗氧化剂，比维生素抗氧化能力强几倍。而且黑豆在清除体内自由基的效果上也很好，特别是花青素还有增强皮肤的保湿能力，加强皮肤的弹性，也能减少皮肤胶原蛋白流失。所以坚持吃黑豆的好处，就是能变得年轻漂亮，也能保护肠胃的消化功能。

　　其次是坚持吃黑豆的女性，可以达到减肥瘦身的目的，而且也能保持身材不反弹。这是因为黑豆属于低糖，低脂肪，高蛋白食物，而且黑豆含有的营养物质还有抑制脂肪合成，清理血管里的胆固醇。尤其是黑豆有利尿去水肿的作用，可以增加体内的水分，有利于代谢废物毒素排出体外，在间接上起到排湿气去浮肿的效果。

　　然后是坚持每天吃黑豆的女性，可以提高记忆力，也能延缓大脑老化速度，降低的老年痴呆的风险。这是因为黑豆含有的蛋白质和卵磷脂物质是大脑神经必需的'营养物质，而且它含有的蛋黄素和微量元素有健脑的作用，也能促进血液循环。

　　接下来是坚持每天吃黑豆的女性，可以补足雌激素，调节内分泌，还能帮助人体吸收钙物质，预防骨质疏松。这是因为黑豆含有大量的异黄酮物质，而它还有一个名字叫植物雌激素，它和女性体内分泌的雌激素成分一样，所以有补充雌激素的作用。雌激素是女性的生长激素，一大缺少身体就会出现很多不舒服的症状，也会引起疾病发生。特别是女性要到更年期的年纪时，要经常吃黑豆，可以让更年期过得舒服点。

　　最后要带大家了解的是黑豆怎么吃对身体好，黑豆可以提前浸泡然后第二天早上和牛奶一起打成糊糊吃，补钙抗衰老效果都不错。要么，就是用黑豆煮水什么调料也不加，每天喝一杯，强身健体效果很好，不过只能储存3天，过了3天就不能喝了。黑豆除了这些吃法，还可以和大米一起煮饭作为主食吃，减肥瘦身的效果很好。

　　不过，黑豆不能吃多了，一个人每天吃一小把在20颗左右就可以了，千万不要多吃，不然会肚子胀气难受。而且也会增加肠胃负担，不利于身体健康，所以女性朋友们一定要记住了。

　　女人每天吃黑豆的好处2

　　1、能够增强活力与活力。

　　黑豆是一种合理的补肾壮阳品。依据中医基础理论，豆乃肾之谷，灰黑色属水，水走肾，因此 肾虚的人服用黑豆豆浆是有好处的。

　　2、养颜美容的作用。

　　黑豆带有丰富多彩的维他命，在其中E族和B族维生素成分最大，维生素E的成分比肉类食品高5~7倍，而维生素E 是一种非常关键的维持青春年少健体的物质。

　　3、坚持不懈吃黑豆减轻肾虚。

　　“黑豆乃肾之谷”灰黑色属水，水走肾，因此 肾虚的人服用黑豆能够袪风除热、调变温阳化、祛毒有利排尿，能够合理地减轻尿频尿急、腰酸、女士下腹冰冷等病症。

　　4、能够改进骨质疏松。

　　黑豆豆浆含丰富多彩的蛋白、铁制、人体脂肪、碳水化合物化合物、胡罗卜素、B族维生素，维他命 E、原花青素、大豆异黄酮素等营养元素，大豆异黄酮可推动优质蛋白质消化吸收，还能够改进骨质疏松。

　　5、有利于身心健康。

　　常饮黑豆豆浆能清理血管垃圾，滋养皮肤，防衰老，非常是对高血压，心脏病，及其肝脏等层面的.病症有益处。

　　6、能够抗氧化性。

　　黑豆比大豆的蛋白、钾、维他命成分略高，因此 喝黑豆浆的好处取决于降火、利湿、抗氧化性等层面的功效更强。

　　7、能够合理推动排卵期和子宫发育。

　　坚持不懈吃黑豆有众多益处，可是在选购黑豆的情况下要留意选择。买黑豆也是有注重的，以黄豆粒详细、尺寸匀称、色调黝黑者为好。因为黑豆表层有纯天然的果蜡，会随储放時间的长度而慢慢掉下来，因此 ，表层有碾磨般光泽度的黑豆不必购买。黑豆削皮后一种是黄仁的和绿仁二种，黄仁的是小黑豆，绿仁的是大黑豆，现在有许多在网络上卖的是黑芸豆，里边是白仁的，并并不是真实的黑豆。并且买回去后，宜储放在储物罐中，放置阴凉的地方储存，不必让太阳照射。还特别注意的是，因豆类食品食品非常容易长虫，回购后最好是尽快服用。

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