最近，自杀事件频频上演，主角有不少职场人士，有些更是位高权重的领导，这再度引起了大众对职场压力的关注，
白领如何缓解;情绪炸弹;?
。何种“情绪炸弹”会爆发令人轻生?广州医学院第二附属医院心理科主任龚梅恩表示，因工作辛苦导致自杀案例比较少见，还是应该从心理和身体的疾病和看问题的方式上找原因。他认为，预防自杀的关键在于“有病治病，没病宽心”，规范治疗精神心理疾病是必须的。
龚梅恩表示，一个人会不会自杀，和他的职位、压力关系不大，心理疾病才是第一位原因。现代社会竞争激烈，工作压力大是普遍现象。但在同一个岗位，有的人能把压力当成动力，有的人却倍感煎熬，几乎要被压力打垮。后者消极、偏激的处事态度，自己给自己找的压力，远比客观实际的压力危害大，
管理资料
《白领如何缓解;情绪炸弹;?》(http://meiwen.anslib.com)。一旦思想走极端，就可能导致自杀。龚梅恩表示，除了有病治病，学会积极面对人生也是保护身心健康的重要手段。当社会变革带来了很多冲突和矛盾时，人应该努力适应它，而不是否认它。必须坚信，只要活着，没什么事解决不了。即使现在有困难，今后还可能发生转机。
面对压力，多往积极的方面想，暂时没法解决的问题先放一放，把注意力转移到其他目标。做做运动、和朋友聊聊天、外出旅游散心，都是排遣压力的好办法。集体的重视也是必要的。如果工作环境比较压抑、沉闷，最好多组织一些户外活动，这对改善职工心情和缓解工作压力也有帮助。
如果出现以下四种状况，则应尽快就诊：1、情绪低落等消极情绪超过平时的程度和时间(如两周)，自己调整不过来;2、睡眠和胃口等出现问题，如入睡困难、易醒和早醒等，食欲差和体重下降;3、身体有多种变化不定的不舒服症状，但医生却查不到原因;4、兴趣和乐趣下降，精神萎靡不振。