除了身体健康的良好循环,心灵上的循环也是很重要的,必须要保持心情在一个稳定、均衡的状态,才可以让身心灵都得到平衡,
微笑和幸福感
。因此适当的舒压以及排解负面情绪是很重要的。可以通过简单的听音乐、与朋友倾谈来达到疏解压力的作用,以及让自己产生正面的思考。如此一来,才可以促进气的良好循环。TIPS
让你感到幸福的方法
1、 用出自内心的微笑和人们打招呼,
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《微笑和幸福感》(http://meiwen.anslib.com)。2、 将令你不快乐的事情和负面情绪用笔写下来,写完之后,负面情绪将转为正面情绪。
3、 回忆那些使你快乐的事,翻阅照片或者是日记。
4、 多收集趣闻、笑话,并与你周围的人共享。
5、 安排一个休假,去一个你没有去过的地方旅行。
6、 去看一部喜剧片,开怀地大笑一场。
7、 去一家自己喜欢的餐厅吃自己喜欢的食物。