抑郁症目前已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第二位重要疾病，对患者及其家属造成的痛苦，对社会造成的损失是其他疾病所无法比拟的，
怎样有效预防抑郁症
。下面就介绍一下怎样有效预防抑郁症？怎样有效预防抑郁症：
1、尊循科学的作息制度，吃饭休息要按部就班，生活要有规律，与人相约要准时到达或提前到达，培养一个健康的身心；
2、注意清洁卫生，自身卫生及环境卫生，干净清洁的环境可以给人以良好的心情；
3、坚持学习和工作，即使抑郁情况下，也要做一些适应的工作或学习，来缓解一下抑郁情绪；
4、学生开导自己，不要动不动就生气，培养宽宏大量的胸怀；
5、找到源头，是什么让你心情抑郁，你可经尝试找一些其他的事情做；
6、学会解决矛盾，建立挑战意识，相信自己能够成功；
7、学会控制自己的情绪，做事要合乎情理，即使心情烦闷，也要注意自己的言行，免得事后后悔、内疚；
8、对待他人的态度要因人而异，
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《怎样有效预防抑郁症》(http://meiwen.anslib.com)。具有抑郁心的人，显得对外界每个人的反应态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正；9、多培养一些兴趣爱好；
10、抑郁症的预防还包括试着记录自己的心情，也可以缓解抑郁症。