我说起每天都坚持跑步,总有人表示钦佩:“哇哦,你好有毅力啊!”得到表扬,我固然欢喜,想来,这总比受到贬低要惬意许多;然而,我从根儿上就不同意他们的说法,
世间所有的坚持都是合乎性情的
。在我看来,并非只凭毅力就可以无所不能,人世可绝非那么单纯。坦白讲,我甚至觉得每天坚持跑步同毅力并没有太大的关联。世间所有的坚持,都是合乎性情的
刻意的坚持来自于毅力。心理学研究就发现,毅力这东西,就像武侠中的内力一样,在一定时间内是有限的。当你在一件事情上持续使用毅力以后,在下一件事情上接着用就可能会有些捉襟见肘,能量不足了。你没办法一直用,那是违反能量守恒定律的。近五年来,我一直在跑步,但我就从来不仰仗毅力这不靠谱的东西。
我跑步的时候会给自己设定一个适度的目标,达到了,然后很快乐。可我并不会就此停下脚步,我会再挑战一下,继续往前跑。这时候另外一种感觉就出现了——跑步成为了一件有趣、无限丰富且充满可能性的事情,在这一路上我不断地自我肯定,这是一种纯粹的满足感,一种纯粹的兴高采烈的情感体验。
在这个过程里不会有恐惧,因为我不必担心失败,无论在哪儿停下脚步我都是已经达到目标了的,相反我多尝试一次,就有新一次的快感,我享受这种快感。你看,这跟毅力有一毛钱关系么?
同样作为跑步爱好者的村上春树也是同意这个观点的。“我能够坚持跑步二十年,恐怕还是因为跑步合乎我的性情,至少‘不觉得那么痛苦’。人生来如此:喜欢的事儿自然可以坚持下去,不喜欢的事儿怎么也坚持不了。”村上春树认为,意志之类,与“坚持”也不是没一丁点儿瓜葛,“然而无论何等意志坚强的人,何等争强好胜的人,不喜欢的事情终究做不到持之以恒;做到了,也对身体不利,
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任是性情相符,那也有想偷懒的日子
任怎么说跑步和自己的性情相符,也有这样的日子。“今天觉得身体好沉重啊。不想跑步啦。”经常有类似的日子。这时候便能寻出形形色色冠冕堂皇的理由来,想休息,不想跑了。
有着同样困扰的村上春树就曾采访过奥运会长跑选手濑古利彦,当时他问道:“濑古君这样高水平的长跑选手,会不会也有今天不想跑啦、觉得烦啦、想待在家里睡觉这类情形呢?”濑古利彦正所谓怒目圆睁,然后用了类似“这人怎么问出这种傻问题来”的语气回答:“那还用问!这种事情经常发生。”
当时,村上春树也明白,然而,还是他想听到人家亲口回答。“即便膂力、运动量、动机皆有天壤之别,我还是很想知道清晨早早起床、系慢跑鞋鞋带时,他是否和我有相同的想法。”濑古利彦的回答让村上春树从心底感到松了口气:啊哈,大家果然都是一样的!
在这,请允许我说一点私事儿。觉得“今天不想跑步”的时候,我经常问自己这样一个问题:你大体作为一个心理学者在生活,上班时间做的都是自己喜爱的工作,即便下了班也能自由地读着想读的书。这不是很幸运的事儿么?与之相比,不就是在附近跑上一个小时么,有什么大不了的?于是再度鼓舞起勇气,我就能重新系好鞋带,较为顺利地跑将出去。
村上春树在《当我谈跑步时,我谈些什么》一书中也谈了自己在面对这个问题时所采取的做法,他的做法和我的行径颇为类似,读来大有知己之感!不过,不得不承认,我们的做法相比约瑟夫·基尔施纳就不见得高明!