帮你孕前排毒的方法 -资料

帮你孕前排毒的方法 -资料

1、运动法

总所周知，运动是排毒的最原始、最有效方法，

帮你孕前排毒的方法

。通过运动让身体出汗，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。打算怀孕前，女性一定要养成经常健身、运动的好习惯，坚持一周三次地让身体出汗。

游泳、跳绳、快步走或慢跑、瑜伽，这些都是很好的刺激淋巴，展开排毒的运动，值得尝试.

2、饮食调理法

通过饮食调理，安排营养又排毒的餐饮，是比较有效和温和的排毒方法。日常生活中有一些食物能够帮助人体排出体内毒素，孕前女性要有意识地多吃一些，

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《帮你孕前排毒的方法》(http://meiwen.anslib.com)。同时在生活习惯上，一定要戒烟戒酒戒甜食，适当吃些苦味的茶或蔬菜是很有好处的。

动物血、鲜蔬果汁、海带、紫菜、韭菜、豆芽、红薯、糙米都是很好的排毒食物，帮助你清楚体内垃圾，排出毒素.

3、刮痧法

刮痧是古老的中医保健养生手法,于是，传统一转身就变成了潮流，怀孕前不如去理疗馆体验一下刮痧吧！

“痧”是人体内气血淤积和阻塞，也就是我们所说的“毒素”，刮痧可以排毒、去除淤积，让紧绷、毒素过多的肌肉和身体得到缓释。

刮痧一定要由专业人士操作，以免力度、时间等掌握失当而造成不良后果.

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