孩子补钙该吃些什么 -资料
孩子补钙关系到孩子的身高和骨骼的生长，父母都不希望孩子输在起跑线上，给孩子补钙成了众多妈妈的首先，但是不是所有的孩子都要补钙呢?
其实，并不是每个孩子都缺钙，只有当孩子出现下列症状时，家长才要考虑给孩子补钙，
孩子补钙该吃些什么
。一是孩子夜间哭闹不止;二是孩子夜间睡觉时，头左右来回摇晃，并且已经磨成枕秃;三是孩子颅脑上方的前囟门过大、不闭合;四是孩子出现鸡胸或肋缘外翻的情况。人体内的钙属于微量元素，在体内的`需求量本来就不大，吸收的量也有限，补钙是需要一个过程的，很多家长一看到孩子缺钙就立马买一堆补钙产品的做法很不靠谱。专家说：“前一段时间我接诊过一个孩子，他的前囟门已经出现隆起，做了CT检查，没发现问题，又排除了脑炎的可能性，最后才发现是补钙补过了头，已经出现维生素D中毒的情况。
其实补钙过量导致维生素D中毒的病例在临床上并不少见。由于广告的强大攻势，很多家长在选补钙产品时，都会购买添加了维生素D的钙片，认为这样才能最大限度地促进钙质吸收，其实这种做法并不可取。“孩子缺钙后，很多家长会大量买药，赶紧补钙，这往往会造成过度保健。正确的做法应该是家长带孩子来医院做检查，由医生来确定补钙的方法，
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《孩子补钙该吃些什么》(http://meiwen.anslib.com)。一般来说补上10天的钙就要停一段时间再服药，但家长往往急于求成，并不让孩子停药，这就容易造成维生素D中毒。”那怎样才能让孩子不缺钙呢?“最好的方法就是让孩子好好吃饭。很多家长觉得缺钙是造成孩子厌食的原因，我认为因果关系应该反过来，分明是孩子挑食、厌食造成了缺钙。孩子还是婴幼儿的时候，喝的母乳或奶粉里就含有足够的钙，根本无需补钙;幼童期的孩子开始正常饮食，钙质从食物中吸收，现在生活条件这么好，饮食里完全能提供足量的钙。因此只要孩子好好吃饭，体内的钙含量是足够的。”
有了足量的钙还要考虑吸收的问题，大家都知道，维生素D是促进钙质吸收的有效成分。很多家长为此给孩子买富含维生素D的营养品，专家说，“不需要。每天早晚带孩子出门晒两个小时的太阳，比什么牌子的鱼肝油都好。”阳光的照射可以让人体内产生维生素D，家长可以在上午10点钟以前、下午4点钟之后带孩子出来晒太阳，既能让孩子呼吸新鲜空气，又能促进体内钙质吸收，一举两得。
给孩子补钙要因人而异，一味的补钙只会适得其反，而且孩子补钙也不一定要吃药，普通的食补也可以哦。
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