学会自我放松 -资料

时间:2018-12-31 12:00:00 资料 我要投稿

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  学会做三件事

人一辈子有“三天”,即昨天、今天、明天,

学会自我放松

。昨天与今天之间有扇后门,今天与明天之间有扇前门。这“三天”中“今天”最重要。过去的事情就让它过去吧,明天的事情等来了再说吧,最要紧的是做好今天的事情。

要想过好今天,要学会做三件事。

第一是“会关门”。把通往昨天的后门和通往明天的'前门都关紧了,人一下子就轻松了。

第二是“会计算”。要学会计算幸福。有的人本子上记的全是困难和问题,从来没有记过幸福。有些人对自己做对的事情一件也没记住,对自己做错的事情记得特别牢,徒增了许多烦恼。

第三是“会放弃”。请牢记:“先舍后得,舍了才会得,舍了一定会得”。

学会说三句话

第一句话:“算了,

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学会自我放松》(http://meiwen.anslib.com)。”钱包被偷了,算了;电视机烧坏了,算了;骨头摔断了,算了;眼睛瞎了,算了。对于既成事实,最好的办法就是接受。

第二句话:“不要紧。”不管发生什么问题,一定要学会说“不要紧”。20世纪70年代,联邦德国的总理访问中国时问:“你在‘’时期受了那么多磨难,为什么今天依然神采奕奕?”小平回答:“我一生都乐观,即使天塌下来也不要紧,因为有高个子顶着。”

第三句话:“会过去的。”有一句俗语“天不会总是阴的。”别忧愁,一切都会过去的。

学会三种方法

三乐法。就是助人为乐、知足常乐、自得其乐。

三不要法。一是不要拿别人的错误来惩罚自己,二是不要拿自己的错误惩罚别人,三是不要拿自己的错误惩罚自己。

年龄减十法。举例来说,假如你今年78岁了,当别人问你多大年纪时,你应该回答:我今年68岁。不要小看这种方法,它有明显的焕发青春的功效。心态年轻,人自然会显得年轻。

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