对于一些爱美人士而言的话，一旦有雀斑的问题的话，一些比较明显的一些不舒服的症状的时候，那么往往是危害很大了，因为密密麻麻的雀斑的时候，那么其实往往会感觉到非常的不好看的了。因为看起来的话，往往感觉到不好看的了。甚至的话，也是会进一步的危害容貌。那么到底吃什么可以去掉雀斑
1如果是天生的，只有焕肤，2 若是晒斑，第一步就是防晒，然后去角质，每周1~2次，加速皮肤新陈代谢，同时多补充VC，VE等一些含抗氧化的食物，最好是天然的而不是合成剂（药丸），天然的各种营养素有互补促进作用，更易吸收，
推荐一些常见的食物，熟的西红柿含有的番茄素比生的多得多，更有营养价值，因为番茄素是一种比VC强几十倍的天然强抗氧化剂。鱼类当中也含有丰富的抗氧化剂，所以说西红柿和鱼类含有天然的防晒剂。此外避免感光性食物，如芹菜，胡萝卜等，吃了后见光容易长斑。
若是毒素斑，请做好体内的排毒，注意饮食，多运动多蔬菜水果少油腻辛辣。，本人正在准备营养师，这些都是我平时学到的，健康饮食适当运动好心态，是我的养生之道，希望对你有帮助
斑很多时候是内分泌引起的，那需要内服外敷，每天坚持喝蜂蜜水，然后把西红柿粘碎敷在脸上，一周两到三次。如果只是晒斑的话就可不喝蜂蜜，只用把西红柿粘碎泡在牛奶中敷脸就可以了。按以上办法一周半一般就可看到效果了。
其实温馨提醒：一旦人们出现雀斑的时候，那么往往的话，劝雀斑的病人本身的话，其实往往不要随随便便去吃一些千万别去使用一些去斑霜的了。而且往往很多人用了，发现是这些雀斑的症状的症状的话，没有效果的。而且会反弹，