建议1
把高考当模拟考 保持平常心
面对如此“压力山大”，到底有没有一些减压绝招呢？孙丽老师建议，高考是一场知识战，但同时也是一场心理战。在每次模拟考试后，不仅要分析试卷，也要重点分析自己的考场心态。
高考全真模拟实战演练，是回民中学为高三考生量身定做的抗压法。“各班每天都有一门学科的套卷练习，从题设到时间都完全参照高考模式。教室座位也按照考场形式摆放，考试工具也都按照高考要求准备。”孙丽老师介绍，这样的实战演练可以帮考生克服高考可能出现的各种问题，把每次模拟考试都当成高考，让考生的兴奋点与高考时间保持一致，而把真正高考当成一次模拟考，保持一颗平常心。
“其实学生不要刻意关注高考，并不是说全无压力，但要有长跑的态势，保持一个持续的良好心态。”王亮老师建议，除了在学习方面平稳地往前冲，平时也要多给自己一些正能量的心理暗示。“现在电子设备比较发达，如果学生真有不得意的时候，我会建议他们自拍小视频释放一下，等过段时间回放一下，很多学生都会有不一样的心态。”
建议2
考生要减压 可求助学校心理教师
除了有班主任老师帮考生减压，学生考前有心理问题也可向学校的心理咨询室老师求助。在回民中学，记者看到该校既有心理咨询室，又有心理放松室。心理健康教师齐娜告诉记者，心理放松室分为两部分，一部分设有沙袋，可让学生释放压力；另一部分有励志类的心理书籍，学生可以在课余时间在这里边听音乐边阅读。每两周，心理咨询室都会针对不同的年级进行专题心理讲座。
[高考心态调节]