冬天脚冰凉出汗怎么调理

时间：2024-09-08 18:12:25 兴亮学人智库我要投稿

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冬天脚冰凉出汗怎么调理

　　在日常生活或是工作学习中，大家都经常接触到脚冰凉出汗吧，下面是小编帮大家整理的冬天脚冰凉出汗怎么调理，希望能够帮助到大家。

冬天脚冰凉出汗怎么调理

　　冬天脚冰凉出汗怎么调理1

　　冬天明明天气就比较的寒冷，可是很多人却发现一个奇怪的现象，那么就是脚很冰凉，但是居然还是会有出汗的情况，出现这种问题的时候，那么就要注意考虑一下是什么样的原因引起的，如果是身体的疾病或者其他问题引起，肯定要注意采取正确的治疗和调理方法。

　　手脚冰凉是中医气血两虚症状，末梢循环不好，按中医分析，血的运行要靠气的推动，如果气虚血行肯定慢，循环就不好，另外，到寒冷季节会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢的血液循环出现障碍，这些都会导致手脚冰凉。西洋参泡水饮用。

　　第二；吃芝麻、花生等富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢的血液循环。

　　第三；吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的`食物。建议平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。注意平时生活中适当的体育锻炼，有助于身体健康的恢复。

　　通过上述内容分析我们可以知道，冬天的时候脚出汗有的时候可能是气血两虚造成的，这种问题肯定是需要注意采取最有有效奥的调理方法，注意日常的饮食保健，补充更多的营养，维生素蛋白质，还有一些保健调理身体的保健食物。

　　冬天脚冰凉出汗怎么调理2

　　一、冬天手脚冰凉怎么办

　　冬季手脚冰凉，从中医角度看，属于气血不足的问题，是因为气血不足引起的血液流通不畅，血容量不足，导致手脚冰凉。

　　要想改善手脚冰凉的症状就要补气养血和改善血液血环两个方面着手。

　　1、多吃补气养血食物

　　比如鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉，鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。

　　2、天天按摩

　　每天多做搓手的'动作，可以帮助手暖和，还可以帮助脚做一些按摩可是可以的。

　　3、多做运动

　　建议你不妨一早起来做做运动，健走是最佳选择喔!用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会布满活力，不容易发冷喔!

　　你也可以试试简朴的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到轻微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾头，皆可帮助血液循环。

　　二、冬天手脚出汗怎么办

　　手脚出汗，医学上称做局限性多汗症，多发生在情绪波动度较大的青壮年身上。中医认为，手脚多汗是因脾胃功能失调引起的。

　　1、保持良好的心情。

　　2、胃弱，方药，除渣和汁，使其成糊状后，再加上岩石糖，每天晚上用温水开，像枇杷膏一样，取一汤匙。这样，脾胃虚弱，消化吸收最适合的人。

　　3、冬天手脚冰凉出汗怎么办?冬天手脚冰凉出汗主要从手脚冰凉和手脚出汗两个方面着手考虑，找出原因，然后对症下药。

　　冬天脚冰凉出汗怎么调理3

　　手脚冰凉出汗是怎么回事

　　冬天手脚冰凉，一般认为是肾虚所致，而且特别偏重于肾阳虚。中医认为肾藏精，肾精生化肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。

　　“肾为五脏之母，肾气虚弱，五脏气化及脾胃运化功能则下降，其温煦、推动、蒸腾、气化功能减退，导致气虚、血虚，从而导致血液不循环，血量不足，造成手脚冰凉的症状。

　　而有时手心渗汗，是因为还有肾虚后所致脾胃虚寒的问题，所以治疗上应该补气养血，温补脾胃。

　　首先，饮食上，可选用健脾益气、补气养血的食物，如鹿茸、肉桂、人参、附子、熟地、当归、阿胶、枸杞等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉一起炖煮，滋补与美味兼收;

　　另外，每天用温水泡脚，泡澡时加入生姜或甘菊、肉桂等;进行慢跑、快步走、跳绳、跳舞、打太极拳等有氧运动;保证充足睡眠、养足气血等措施，都有利于改善手脚发冷症状。

　　手脚冰凉出汗的调理方法

　　1、调整心态，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。研究证实，当情绪激动时，手的温度很快会下降3～6摄氏度，平静后便可恢复。

　　2、注意保暖避寒，减少寒冷的直接刺激。随着气温的`下降，要及时增加衣服和鞋袜;手足皮肤还可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，正如俗话所说“寒从脚下起，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。

　　3、锻炼可促进血液循环。可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。

　　锻炼要经常化，才能收到明显的疗效。同时，每天用温热水浸泡手足，并且进行四肢的按揉，以改善局部的血液循环。

　　4、食用有足够热量的饮食。要多食用一些有足够热量的食物，如肉类、面食、蛋奶等，以增加机体的产热量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。

　　也可以适当地食用一些促进血液循环的食物，如芝麻和花生，洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。在医生指导下，适当服用一些强身健体的中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，可增强机体的抗寒能力。

　　手脚冰凉出汗主要从手脚冰凉和手脚出汗两个方面着手考虑，找出原因，然后对症下药。以上推荐的一些冬天手脚冰凉出汗的调理方法，大家不妨试试。

　　冬天脚冰凉出汗怎么调理4

　　冬天脚冷出汗一般用中药通达四末。少阴证可用温补肾阳方，如六味地黄丸，加肉桂、附子。气血不通可用当归四逆汤，也可配合敛汗药物，且平时注意保暖，注意蛋白和脂肪的摄入，多运动增强体质等。

　　1、冬天脚冷出汗多与四肢循环不佳节有关，致使气血不达四末，建议用中药方通达四末。手脚凉中医称之为阳虚、少阴证或厥阴证。少阴证即少阴阳虚，与肾虚有系。表现为虚弱、怕冷、面色发暗或苍白，衣服要多穿。或伴有脾肾不足，比如大便稀，甚至五更泄。或者尿频，尿清长，即为阳虚的表现，治疗可用温补肾阳的方法。如六味地黄丸，加上一些肉桂、附子。

　　２、另外一种类型为气血不通，局部血虚有寒，一般用当归四逆汤，治疗血虚生寒，也可配合敛汗药物。日常保健中阳虚患者，平时应注意营养状态，适当摄入高热量食物，尤其是蛋白和脂肪的'摄入。且要多进行运动以增强体质。有慢性病者，还要针对慢性病治疗。

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