食疗养生粥的做法

学人智库 时间:2018-01-15 我要投稿
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  养生可以从方方面面进行,食疗就是其中之一,下面是小编收集整理的食疗养生粥的做法,希望对您有所帮助!

  三色养生粥

  养生粥食材准备

  红薯,芋头,糯米,紫薯一个。

  方法步骤

  1、将红薯,紫薯,芋头洗净去皮切块,糯米也淘洗干净;

  2、锅中加入适量水烧开,倒入洗净的糯米,煮15分钟;

  3、然后加入红薯,紫薯,芋头,煮15分钟左右即可。

  小贴士

  可以适当的加一些糖调味。

  五谷养生粥

  养生粥食材准备

  粳米100克,荞麦1大匙,薏米、黑米、芡实、绿豆、糙米、红豆、麦仁各1匙,红枣、桂圆适量。

  方法步骤

  1、将荞麦,薏米,黑米,芡实,糙米,红豆,麦仁和绿豆洗净浸泡2小时;

  2、桂圆去壳,红枣和粳米洗净放入高压锅中;

  3、浸泡好的食材也放入高压锅中,加入1500ml水,大火上气后,关火;

  4、待泄压后再次煮上气,再重复1次即可。

  小贴士

  如果赶时间也可以不泡水,用高压锅煮差别不大。

[食疗养生粥的做法]