牙齿对于人们是极其重要的，但是现在却因为各种各样的不良习惯造成牙齿的退化，牙齿疼起来的时候也是很难受的，如果长此以往下去绝对是影响进食，如果想要好好的保护牙齿就不要什么都吃，那么保护牙齿应该怎么办呢？下面小编就来告诉你。
早晚刷牙。
要保护好牙齿，首先，我们得保持口腔，牙齿的清洁干净。那么早晚刷牙是必须的。特别是晚上刷牙要特别注重。因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话，晚上睡觉的时候，我们口腔不会活动，唾液也基本不分泌，口腔得不到一个很好的保护，第二天，你会发现口腔会臭，这就是不刷牙的缘故。其次，刷牙要注意正确的刷牙方式，里外都要刷到，保证刷牙的时间，5分钟左右才能很好的保持口腔的干净。
多喝水。
多喝水，除了保证人体正常水分的供给之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齿的干净。一举两得的效果。特别是饭后喝点水，保持口腔牙齿的干净很是必要。但是注意饭后喝水不能太多，太多会淡化消化液，导致消化不良的，这就不好了。
少吃甜食。
少吃甜食，很明显，就是防止蛀牙。我弟弟从小就习惯吃糖吃零食，而且特别喜欢吃甜食，这不可好，后来发现牙齿痛，才知道蛀牙了。现在大了后悔也来不及了。如果你也喜欢吃甜食的，一定要注意没吃吃完，尽量刷牙，保持牙齿干净，减少甜食的残留。
上边所说的都是保护牙齿的办法，如果连这些都做不到那么以后的日子是会很难熬的，每种食物不要吃的太多也要荤素搭配，多多的吃一些对牙齿有益的食物，只有牙齿坚固稳定了，那么吃什么都才香。小编觉得一定要好好保护牙齿。