不知道大家有过这样的经历没，有些老年人或者是中老年人他们都会有时候腿疼，或者是腰疼和背疼，去找医生咨询医生就会说了有寒湿，那么祛寒湿的方法你知道吗？有寒湿的患者们都会非常痛苦一到冷天或者是潮湿的季节，他的病就会复发，很让人困扰不知道该怎么办，有的时候贴膏药也是没有太大作用的，那么祛寒湿的方法都有哪些呢？
1、喝薏米红小豆
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
2、运动排汗
运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。
3、利用电器
好好利用身边的电器，比如电吹风，空调的除湿功能等，让自己周围的环境尽量干燥。
4、三子养亲汤
体内湿邪过重，已经引发了各种顽疾怪病的朋友，可使用“三子养亲汤”。 用炒莱菔籽、炒白芥子、炒苏子（中药店都能买到）打粉冲服。
5、汗蒸去湿
远红外线可以跟细胞产生共振，促使深层细胞运动，让微循环加快，从而排出体内的湿气、寒气。
6、用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
7、避环境的湿气
我们体内会产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
8、拨火罐
通过拔火罐，可以将身体里的湿气、寒气，通过皮肤组织渗透出来，从而排除邪气，让人精神百倍。
9、刮痧
刮痧去湿是经常检验的，效果非常好。
希望这些方法可以帮助有寒湿的人群，祛寒湿的方法值得你拥有收藏，不要小看了这些方法，身上有寒湿的人们身上疼以后再也不是困扰再也不是个问题了，希望家里面有这些类似疾病的人们可以转告一下，让他们的病情赶快好起来，寒湿并不可怕，可怕的是我们不去掌握它了解它更不知道它治疗的方法，有时间的话还要多收集一些这方面的知识。