有些人的工作需要长时间的坐着，经常坐着可能就会导致腰肌劳损的出现;还有的工作是需要长时间的站着的，时间长了也可能会导致腰肌劳损;还有的人在负重劳动的时候，因为用力不当，也可能会导致腰肌劳损的。那么，出现了腰肌劳损后，应该吃一些什么中药来治疗呢？
补肾壮筋汤：选自钱秀昌《伤科补要》
处方：熟地黄12克，当归12克，牛膝10克，山茱萸12克，茯苓12克，续断12克，杜仲10克，白芍10克，青皮5克，五加皮10克。
用法：水煎服，每天1剂。肾阴虚者，加女贞子10克、龟板15克(先煎)。肾阳虚者，加巴戟天12克、补骨脂10克、仙茅10克、淫羊藿10克。急性发作而疼痛较甚者，加乳香5克、钩藤10克、丝瓜络6克。气血虚弱者，加黄芪15克、何首乌30克。
独活寄生汤：选自孙思邈《千金方》
处方：独活6克，防风6克，川芎6克，牛膝6克，桑寄生18克，秦艽12克，杜仲12克，当归12克，茯苓12克，党参12克，熟地黄15克，白芍10克，细辛3克，甘草3克，肉桂2克(煽冲)。
用法：处方：水煎服，每天1剂。适合寒湿偏胜者，可起到祛风胜湿，温经通络的作用。
治疗腰肌劳损的单方验方
腰痛验方：选自鲍相璈《验方新编》
处方：盐水炒杜仲9克，木瓜2.5克，破故纸9克，萆薢3克，续断4.5克，当归3克，金毛狗脊4.5克，炙甘草3克，核桃肉30克，食盐l匙，甜酒l杯。将核桃肉、盐、酒分一半和药一起入罐煎，另一半药物应于服药时，和药一同咽下。
当出现了腰肌劳损后，人们往往会感觉腰部难受、疼痛的，甚至都不能弯腰，所以出现了腰肌劳损后，一定要引起注意，可以在医生的指导下服用上述的中药，也可以进行按摩、针灸等办法来治疗。平时要注意避免久坐、久站，减少这种症状的出现。