经常半夜凌晨两三点起来上厕所是让人感觉非常烦恼的，尤其是在寒冷的冬天，很多人都不想从软软的床上起来，出现这样的问题将会严重影响人们的正常生活，严重的话还有可能会引起人们出现失眠的情况，也有很多人面对这一问题，都没有什么好的办法，那么晚上总起来上厕所尿频应该怎么解决？
很多人出现这样的问题之后，都以为是多喝水惹的祸，其实这个问题需要多喝白开水来解决，为什么呢，尿多为什么要喝白开水呢，这个我仔细查看过，这个对排尿是有利的，会对我们有好处。白天多喝谁，睡前就不要喝了。
现在的人主要是缺乏锻炼，很多办公室的人员，一天到晚都是做在办公室的，一坐就是十几个小时，建议平时应该多锻炼，尽量不要做静态的力量训练。要做有氧运动，例如：慢跑20分钟，跳健美操，游泳，跳绳之类的
可以使用食疗的方法：核桃炒韭菜，就是把核桃仁25颗放进锅里用油翻炒一下，5分钟左右就好，然后拌入把一小把韭菜洗干净切成段以后放进锅里，然后放进适量的虾肉，加一些调味料翻炒熟就可以了。这个菜可以起到滋养肾脏的功效，对于治疗尿频很有效果。
建议睡觉之前有尿意感就要去上完之后才入睡，睡之前可以吃一些红枣，同时这段时间要避免喝酒，抽烟，尽量不要行房，因为你的病去除很慢，而这些会加重我们的病情，这样我们永远赶不上加重的脚步。
同时在平时还需要注意的就是一旦有尿液需要及时去厕所进行排尿，平时尽量不要憋着，因为这样很容易造成病情出现加重，还有可能会引起膀胱炎症等其他的疾病，如果使用上面小编所介绍的一些方法没有得到改善的话，小编建议您立刻到正规的医院进行检查与治疗，小编祝您早日恢复健康。