经络拍打顺序有哪些

经络拍打顺序有哪些

　　中医针灸学认为，顺着经络的循行路线拍打有补益的作用，而逆着经络的循行的方向拍打有泻的作用。下面是小编精心整理的经络拍打顺序有哪些，欢迎大家分享。

　　经络拍打顺序有哪些

　　经络拍打是现代流行的一种治病方式，在中医上是得到了很多效果的，也有很多老人经常会利用这些方法来帮助自己拍打经络从而治疗疾病，人们身体的经络有很多，但是在拍打的时候有很多事项要注意的，首先就是要注意这个拍打经络的顺序，先拍打那个地方，然后后拍打那个地方，这样才可以取得更好的效果，那么拍打经络的顺序有哪些呢？

　　拍打顺序：

　　1、先拍头顶，次拍头两侧，再拍后头，后颈部以及大椎;

　　2、拍打肩部四周，背部，先拍背部两侧，再拍背部中央即督脉; 3、拍两侧胳肢窝及两胁内侧，心脏、肺、乳腺患者尤其要多拍此处;

　　4、拍打胸腹部，胸腹部两侧、胸部中央即任脉;手掌轻拍胸部、上腹及下腹部。胸腹有心肺、任脉、足阳明胃经、足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经等经络;

　　5、拍打双臂，先拍打左臂内侧，沿着左肩部、手臂、肘部、手腕、手心，再翻转手臂，拍打左臂外侧，沿着手背，手腕、手臂、肘部，回到肩部。总之，双臂的内外侧前部、内外侧后部以及内外侧中部，进行轮流拍打，手臂拍打，经络循行是先阴经后阳经。手上有六条经络，心包经、肺经、心经、大肠经、小肠经、三焦经;

　　6、拍打双腿，先拍打双腿外侧，先拍打尾椎骨，然后从两边臀部拍起，沿着腿部、膝盖外侧、脚踝部;然后再拍打双腿内侧，从脚踝部拍起，双腿内侧，膝盖内侧、以及膝盖后的腘窝，总之，两腿的外内侧前部、两腿的后内侧后部以及两腿的外内侧中部，进行轮流拍打，腿部拍打，经络循行是先阳经后阴经。臀部腿上有膀胱经、肝、胆、脾、胃、肾经六条经络;

　　7、摩擦腰肾、脘腹部，双手叉腰，拇指在前，四指在后，先摩擦腰肾，然后仍以双手叉腰，但拇指在后，四指在前，再摩擦脘腹部;

　　8、最后，全身上下抖动放松， 所谓百练不如一颤。

　　这些经络拍打顺序是我们在生活中需要注意的事项，要严格的按照这些顺序给自己拍打才是最好的方法，经络拍打的方式是可以起到健身的效果，同时也可以得到治病的效果，在生活中也可以经常做这个经络拍打来提高身体的素质，让身体的体质变得更好，更健康。

　　经络拍打基础“五”经络拍打的顺序

　　(1)起势双脚自然站立，与肩同宽，膝盖微屈，双手下垂，双腿放松，闭目养神，以下每节拍打时皆如是开始，以调息身心。

　　(2)头部先从头部前额起，到百会穴直至头后颈部风府穴，次拍头部两侧，从头部前额两侧拍打至头后风池穴，按从上至下顺序拍打。头部拍打因人而异，也可采用按揉、摩擦头部的方法，拍打头部时需嘱治疗对象闭合口目。

　　(3)颈部拍打颈部后侧、颈部两侧，可按自上而下顺序拍打，也可由上而下，然后由下而上，反复进行拍打。最后左右手掌轮流拍打大椎穴。

　　(4)背部先拍背部两侧，用掌背或掌心拍打肩背部至臀部，可按自上而下顺序拍打，亦可上下反复拍打。再用掌背或掌心拍打背部中央，循督脉，由背部正中身柱、神道穴（或以手背能尽量拍到处为好）拍打至长强穴或骶骨处，可按自上而下顺序拍打亦可上下反复拍打。

　　(5)两侧腋窝及两胁内侧先拍打两侧腋窝，手臂抬起高举，用另一手掌拍打，拍打两胁时，由腋窝拍打至胯部外侧，再由胯部外侧拍打至腋下，可按自上而下顺序拍打亦可上下反复拍打。心脏、肺、乳腺疾病患者尤其要多拍此处，两肋中间有“胸腺”穴位，拍打按摩可起到安抚心脏的作用。

　　(6)胸腹部手掌先轻拍胸腹部两侧，由两侧锁骨处拍打至两大腿根部，可按自上而下顺序拍打亦可上下反复拍打；再拍胸部中央即任脉（宜轻拍），从颈下天突穴拍打至下腹曲骨穴，可按自上而下顺序拍打亦可上下反复拍打。胸腹有任脉、足阳明胃经、足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经等

　　(7)肩部和手臂先拍打肩部四周，然后拍打手臂。以左臂起，按顺序拍打左肩部、左臂内侧、手臂、肘部、手腕、手心。翻转手臂，拍打左臂外侧，沿手背、手腕、手臂、肘部拍打，最终回到肩部。右臂拍打方法与左臂拍打方法相同，双臂的拍打顺序皆为由内外侧前部、内外侧后部到内外侧中部，进行轮流拍打。手臂拍打的经络循行是先阴经后阳经。手上六条经络为——心包经、肺经、心经、大肠经、小肠经、三焦经。

　　(8)尾椎骨、臀部和腿部先用掌背拍打尾椎骨，再用掌背拍打臀部，然后用掌心沿双腿，腿部、膝外侧、踝部拍打。然后再拍打双腿内侧，自踝部起，按顺序拍打双腿内侧，膝内侧以及膝后的腘窝。总结顺序为，由两腿的外内侧前部、两腿的后内侧后部到两腿的外侧中部，进行轮流拍打。腿部拍打，经络循行是先阳经后阴经。臀部和腿上有膀胱、肝、胆、脾、胃、肾经六条经络。

　　(9)腰肾、脘腹部双手叉腰，拇指在前，四指在后。先摩擦腰肾，摩擦到尾闾部位（长强穴），再往回搓。随后仍以双手叉腰，但拇指在后，四指在前，再摩擦脘腹部，也可从腰部带脉处向下斜推至下腹曲骨处。经常摩擦腰肾部位可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸，摩擦脘腹可促进消化、防止积食和便秘。

　　(10)命门、肾俞穴以双手掌心或双拳拳眼轮流拍打或敲打命门；肾俞穴拍打由双手掌心轮流拍打左右肾俞穴，或双手半握拳，以拳背轮流拍打。

　　(11)腰眼或瞬间强肾双手轻握拳，用拳眼或拳背紧贴腰部旋转按揉腰眼，而瞬间强肾法则是双手握拳，拳心虚空，贴在肾俞位置，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，双拳不动，双脚随着身体抖动微微踮起，感觉到腰椎部轻微发热为止。这种运动被誉为推拿里的金匮肾气丸，有温补肾阳的功效，是最有效的补肾方法。对肾虚、慢性腰脊劳损、腰椎间盘突出的病人非常实用。对过度疲劳、精神不好，睡眠不足的人效果良好。不仅能缓解疲劳，还能在短时间内补足肾气。瞬间强肾法也可在最后全身上下抖动时，结合运动，因为其方法原理都一样，抖动时或两臂下垂，或双手握拳贴在肾俞位置，交叉轮流进行亦可。

　　(12)全身上下抖动放松身体站立，自然、放松，两臂下垂，两腿略宽于肩，身体随两腿一直一曲的动作有节奏地上下颤抖。速度根据个人身体状况而定，幅度要以感觉到胸肌震颤为标准，足跟着地离地均可，时间可长可短。

　　(13)“哈”气身体站立，双手放松自然下垂，双足尖踮起，足跟抬起（尽量抬高），两肩收紧。吸气，发出“哈”的一声，同时足跟落地，并要有弹动，急吸快呼，放松全身。注意足跟落地时，膝关节要稍微弯曲，自然内收，用劲轻巧，以免用蛮力着地，产生震动对后脑不利。

　　(14)收势最后将双掌由背后经体侧向上经头顶，尔后双掌心朝下，缓缓按于腹前，稍停，意想全身气血归向丹田，双手自然回归体侧缓缓收势结束。