与人交往手抖的厉害怎么办

时间：2024-07-08 16:27:05 学人智库我要投稿

与人交往手抖的厉害怎么办

　　与人交往时，难免会紧张，尤其是面对陌生人的时候，这些情有可原。但是，有人却在与人交往时，手抖的相当厉害。当与人交往手抖的厉害怎么办呢？以下是小编整理的与人交往手抖的厉害怎么办，仅供参考。

　　1、运用反向意念法来进行制约——当出现与人交往手抖的厉害时，不要努力与之抗衡，也不暗示自己让手抖停下来，而是采取一种抖就抖吧，你抖得越厉害越好，看你能把我抖成什么样子！当我们这样去做时手抖反而变得弱化了。

　　2、说出自己的紧张焦虑，也就是鼓起勇气向对方表达出自己内心的紧张，比如，“见到你有点紧张，请谅解！”等，那么我们紧张的心态马上就会平息下来，自然手抖也就自然消失了。

　　3、不要害怕让别人失望。我们在任何时候，任何情况下，都不可能满足每一个人的愿望。所以，只要我们尽到了自己的真诚、礼节，那么就不必介意别人怎么想、怎么看。只要我们做到不患得不患失，放开对自己过分地要求，那么我们也就能自然自如的与他人交流和交往了。

　　4、把交往的人看作是自己家中的父母兄弟姊妹，使自己在感情上与他们接近些。这样你就可以与他们相处得自由自在，不再拘束紧张了

　　5、建议去到相关医院详细地咨询了解一下。如果上述方法对于你都不受用，而且，还怎么去克服，怎么暗示自己都依然没法好好解决，那么，你极有可能还有别的因素，或者是生了什么病，此时，建议去医院咨询了解一下。

　　与人交往手抖的厉害怎么办？关于这个问题，你其实不用太过于纠结，要么就是心病造成，要么就是身病造成，不管是哪种因素，积极地对症治疗，找对方法就行了的，相信只要有耐心和毅力，任何事情都是可以解决的，放宽心，好好地去面对即可。

　　怎么克服手抖的问题

　　1、深呼吸

　　如果是精神紧张引起的手抖，那就要试着控制情绪，控制情绪常用的方法就是深呼吸，放松心情，做一呼一吸的深度呼吸，这样可以有效的缓解紧张的情绪，缓解手抖的症状。

　　2、手部锻炼

　　大多数老年人出现手抖可以通过手部锻炼来缓解，例如：打羽毛球、打保龄球、打太极等诸多运动都可以有效缓解手抖的现象。

　　3、补充维生素

　　有些人手抖是由于长期喝酒导致体内缺乏矿物质镁和钙，长期的饮酒使得体内矿物质和维生素均被酒精破坏殆尽，所以会发生手抖状况。

　　怎么缓解：想要缓解这种状况首先得开始戒酒，其次是补充足量的镁钙VB VC，因为VB族中的烟酸能降低胆固醇和甘油三酯，泛酸可制造抗体，VB6能缓解手足的麻痹，VB12可增进平衡感。

　　4、心理治疗

　　有些长期从事伏案书写工作的老年脑力劳动者也会出现书写性震颤。主要症状表现为握笔写字困难，严重者则不能持笔书写。书写性震颤的病因是大脑皮层功能失调所致。

　　怎么缓解：书写性震颤的治疗方法应以心理疗法为主，药物治疗为辅。

　　5、抗动脉硬化治疗

　　动脉硬化动脉硬化可导致老年人自主神经不协调，手震颤便是其症状之一，严重者还会发生头部震颤。控制动脉硬化是防此种震颤的治本之策，可采用治疗动脉硬化的药物。

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