一旦头顶有脱发的问题的时候，或者后脑勺有脱发的问题。那么往往是让人痛苦。不管是斑驳的斑秃问题，还是已经群补秃顶。其实头发慢慢脱落的问题，和脱发问题的出现会给男人们失色不少，而且憔悴了血多。而且尤其是在你要去相亲的时候，脱发问题更加肆无忌惮破坏幸福生活。.
多吃含硫氨酸的食品：此类氨基酸是滋养头发的主要成分，大多存在于动物性食品、豆类和包心菜中。适度地摄取这些物质，可以提供毛发生长的必需营养。
多吃含胆碱的食物：如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等。多吃含环己六醇的食物脂、米糠、全麦和豆类。
多吃含对氨安息香酸的食物：如香菇、包心菜、葵花子、燕麦、菠菜等。
多吃含丰富维生素B的食物：如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。
多吃含脂肪酸的食物：如鱼类。每周食用2-3次鱼肉(切莫高温油炸)。
· 如果发质又干又涩，可以多食用亚麻仁油来改善发质。
不少女性通过过度节食来减肥，期间造成身体及头发营养供养不足而产生发丝脱落情况，通常会出现这种营养性脱发。（ps：笔者觉得使用合理的方法来瘦身很重要）
要知道，其实一旦男性朋友已经有出现脱发情况较严重的问题的时候，那么这时不要磨磨蹭蹭的了。其实为了身体的健康的话，需要进一步去检查一下是否是因为脂溢性脱发给治疗的 ，一旦食疗的效果不佳，可以药物治疗。