让我们的生活当中，眼睛是身体上面最受累的一个器官，因为我们接受的信息，基本上都是靠我们的眼睛来实现的，所以对于眼睛我们一定要好好的养护，很多朋友不知道对于眼睛好的颜色是哪一些，其实在饮食当中通过吃不同颜色的食物，都可以起到保护眼睛的作用，也可以消除眼睛部位干涩等一些症状。
保护眼睛的颜色
绿色有益于小儿眼健康，是因为自然界各种物体的颜色，对光线的吸收和反射水平是有差异的。
如红色的反射是67%;黄色的反射是65%;而绿色的反射是47%。
可见红色和黄色对光线反射比较强，对眼睛刺激强烈只有绿色对光线的吸收和反射程度比较适中，对人的神经系统、大脑皮层和眼睛的视网膜都不会产生不良的刺激反应。
此外，现代的科技还证明，绿色植物不仅能减少强烈光线对眼睛产生的直接刺激，还能较大幅度地的吸收对眼睛伤害极大的紫外线。
多看绿色，能使眼睛产生一种十分舒适的感觉。小儿的眼睛抗御强光刺激和幅射的功能较弱，因而多让小儿看绿色植物，对眼睛健康极为有益。
上班族如何保护眼睛
一、经常眨眼
许多人使用计算机时，眼睛眨动的频率会比平常少。眨眼次数减少会降低泪水对眼球的润滑作用，造成经常干燥、不适。如果必须长时间用计算机，可考虑人工泪液。
二、让眼睛休息
操作计算机每40-50分钟，应休息10-15分钟，年纪愈小，操作时间愈短。每10分钟就把目光从屏幕上移开，花10秒钟注视远物或向上看。
休息时可让眼球上下左右各方向转转，闭目仰卧或望远，避免再近距离用眼。一天可2-3次适度热敷眼睛。
除了在饮食上面要多吃一些上述颜色的食物之外，平常生活当中我们也应该多看一些绿色的植物，这样对于我们的眼睛也会有一定的好处，平常的时候保护眼睛的食物还有菊花和枸杞，这些食物我们可以尽量多吃一些，菊花和枸杞泡水喝对于眼睛的好处也是非常大的。