1分钟测你的排毒能力强不强(2)

时间：2024-05-04 03:01:09 学人智库我要投稿

1分钟测你的排毒能力强不强(2)

　　吃甜食和点心吗?(单选)

　　1、基本不吃

　　2、偶尔吃

　　3、经常吃

　　出汗多不多(单选)

　　1、偶尔出汗

　　2、经常出汗

　　3、几乎不出汗

　　洗桑拿浴的次数?(单选)

　　1、经常洗

　　2、偶尔洗

　　3、几乎不洗

　　排便的次数?(单选)

　　1、每天都排便

　　2、两天排一次

　　3、有时好几天不排，或者不定期

　　下半身是胖吗?(单选)

　　1、不胖不瘦

　　2、瘦

　　3、胖

　　 测试结果分析

　　选“1”多的人

　　排毒能力良好。但由于排毒能力从30岁以后就开始慢慢衰退，废弃物和多余的水分容易堆积在体内，随着年龄的增长，排泄力对身体的影响越来愈大，所以，要注意保持良好的排泄力。

　　选“2”多的人

　　排毒能力一般。饮食习惯不良，长期这样的话，排毒能力有衰退的倾向。所以，最好采取能提高排泄力的饮食生活。

　　选“3”多的人

　　排毒能力糟糕。容易出现便秘、浮肿和皮肤粗糙等问题，身体不太健康。建议尽量养成良好的生活习惯，提高排毒能力和改善体质，快乐地生活吧。

　　肠道排毒Step4

　　第一步：手握成拳头，以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。

　　第二步：以手为接触面，从肋骨两边开始，往肚脐下方推按，形成一个三角形运动线路。

　　第三步：双手从心脏处开始，交换往下按摩，一直到腰部。

　　第四步：盘坐并保持上半身直立，双手置于背后，从腰部尽量向上推。

　　〈建议〉

　　每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢，在推的同时，在手掌或拳头的接触点适当施力。尤其在穴位处适度按压，可使效果更加明显。

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