现代社会工作中,女领导已是随处可见,她们凭借着自己的智慧,在险恶的职场环境中站稳了自己的一席之地。但是女性领导者作为有别与男性领导的特殊社会群体,她们要肩负起更加远大的使命。在这过程中,就要面临着更加大的压力,如果没有一个好的心态,没有应对这些压力的好办法,那么不仅不利于自己的工作,更会危害自己的健康。
改变思维方式应对压力
美国哈佛大学有一个理念,一个人的成功与失败不在于他的能力和经验,而在于他的思维方式。女性领导者要成为临压不倒的强者,就要通过改变思维方式,让积极的思考习惯主导自己。
首先,要树立利导的思维,凡事用积极乐观的心态去思考。在意已经拥有的东西,高度评价你仍旧拥有的东西,这样的思维方式常常给予人安稳的精神状态,这比黄金更珍贵。
其次,要学会放得开的艺术,尝试对自己说“没什么了不起”。人生在世,不如意事常八九,烦心的事每日每时都如影随形。女性领导者要有效地应对压力,就要有一颗乐天知命的心,就要有一种超越物外的达观,就要有一点知足常乐的满足,就要有一个拿得起放得下的胸怀。
再次,别太看重自己,追求完善有个限度。面对自己的不完美和挫折,学会运用点幽默,自我解嘲,一笑置之,赢得起也输得起,放弃做完人、超人的念头,了解个人的局限性,学会给自己的心灵松绑。
改变行为方式应对压力
思维方式是行为方式的先导,只有行为方式的改变,才能把思维方式的转变落到实处。改变行为方式:
首先,要学会认识、分析、处理压力。
其次,寻求社会支持。寻求家庭亲人的支持,以此帮助你消除心灵的疲倦,顶着外界的种种压力;寻求朋友的支持,当遇到压力时,不妨向她们倾诉和求助,不良情绪的宣泄是减缓压力的好方法;寻求社会的支持,当感到有一些心理困惑而自己又无法解决时,尽可能向社会心理咨询机构寻求心理的专业帮助。
再次,改善工作方法。要善于整体布局,统筹规划。把所有的事情全面安排,分清轻重缓急,并进行必要的分解,化繁为简、化大为小。“一切尽在掌握”,这种感觉本身就能很好地缓解压力;要善于抓大放小,科学授权;要养成即事即办,今事今毕的良好习惯。能在今天办完的事不拖到明天,能在当时办完的事不要拖到数小时之后。
优化心理素质应对压力
心理素质,是指女性领导者个性心理品质,在学习、工作和生活实践中的综合表现,是女性领导者认识和把握自我的一种能力素质。心理素质是衡量女性领导者成熟与否、称职与不称职的一个标准,它直接影响到女性领导者应对压力的能力。优化心理素质:
首先,要自信。女性领导者要树立巾帼不让须眉的自信,在工作中要善于给自己加压,敢于尝试新的任务,要把每次挑战当做财富,要在挑战中磨砺意志,坚信自己一定能成功。
其次,要培养意志力。意志力是女性领导者实现既定目标的维持力。面对挫折和挑战,要学会及时调控情绪,忙而不乱,树立一种能驾驭复杂局面的坚定信念;面对矛盾和冲突,要大度宽容,用勇气树立一种正气,以坚韧不拔的意志力妥善处理工作和生活中的各种矛盾。
再次,要乐观。女性领导者无论在任何情况下,都要相信事情会朝好的方面发展,相信办法总比困难多。同样的问题乐观与不乐观处理的结果反差很大。女性领导者乐观:一是把自己当成别人。当有压力时,把自己当成别人,这样压力自然就减轻了许多;当欣喜若狂时,把自己当成别人,狂喜也变得平和了许多。二是把别人当成自己。当别人需要帮助时给予真诚的帮助,赠人玫瑰,手留余香,从中获得快乐,压力自然会得到减缓。三是把别人当成别人。要充分尊重每个人的独立性,在任何情况下都不侵犯他人的核心领地。四是把自己当成自己。当自己得意时不委屈别人,当别人得意时不委屈自己。
处理好三种关系应对压力
女性领导者的压力及困惑,在诸多的情况下,来自于家与业、刚与柔、亲与疏的三对矛盾,这三种关系处理好了,压力就会大大得到缓解。
首先,要处理好家与业的关系。女子顾家、女子恋家、女子爱家,没有家庭的女性是不完美的女性,女子敬业、女子乐业、女子勤业,没有事业的女性不是一个完美的女性。女子既可以嫁得好,也可以干得好,只有生活和工作的平衡,家庭与事业的平衡才会有效地减缓压力。
其次,要处理好刚与柔的关系。“柔”是女性领导者真实的自我体现,通过柔的体贴、理解、关心,使其更好地联系群众、沟通关系,以柔取胜。同时,在领导活动中,女性领导者又必须具有刚性,坚持原则,大胆用权,果断决策,如果没有刚性是难以立足的。峣峣者易缺,嬓嬓者易污,只有刚柔相济,才既像女性,又像领导。
再次,要处理好亲与疏的关系。在工作中,对亲者要严,要保持距离,要坚持公事之外是朋友。对疏者要亲近,要宽容,要正确对待,要搞五湖四海,调动方方面面的积极性。
女性在现代的经济建设过程中,处在一个核心的层次,是不可或缺的人才。如何帮助女性朋友来正确的面对压力,早已经是该引起关注的社会问题。作为女性领导者来说,更不能在自己事业顺利时,委屈了自己,无论在什么样的情况下,都要相信事情会有好的一面,会朝好的方向发展,要具备拿得起放得下的胸怀,这才是女性领导者该有的气概。
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