演讲比赛，首先应该有一种坚韧的毅力和不达目的的不罢休的顽强信念，然后应该掌握以下几方面的技巧：
1：讲法
演讲是练习普通话的好机会，特别要注意“字正腔圆”，断句、断词要准确，还要注意整篇讲来有抑有扬，不要像和尚念经那样低声絮语，也不要像机关枪扫射般咄咄逼人，要有快有慢，有张有弛。一般来说，升调传达着激昂的情绪，如兴奋、愤怒、谴责、疑问;降调则表达灰暗的情绪，如悔恨、伤心、失望和郁闷等。
2：表情
演讲时的脸部表情无论好坏都会带给听众极其深刻的印象。演讲的内容即使再精彩，如果表情总觉缺乏自信，老是畏畏缩缩，演讲就很容易变得欠缺说服力。
控制脸部表情的方法，首先“不可垂头”。人一旦“垂头”就会予人“丧气”之感，而且演讲者的眼神要能“拢”住全体观众，不可瞪天看地，或盯住台下一隅，而要随时保持微笑，自然地平直向前，达到最后一排观众为止，这样既显得自然也不会让自己紧张;另一个方法是“缓慢说话”。说话速度一旦缓慢，情绪即可稳定，脸部表情也得以放松,再者，全身上下也能够为之泰然自若起来。再者，目光要照顾到台下两边的观众，以加强演讲者和观众的感情交流。
3：站位
演讲者应摆出方便演讲的“轻松的姿势”。决窍之一是张开双脚与肩同宽，脚跟应靠近，挺稳整个身躯，切忌双脚分立，那样显得粗俗松垮。另一个决窍是想办法扩散并减轻施加在身体上的紧张情绪。例如将一只手稍微插入口袋中，或者手触桌边、或者手握麦克风等等。
4：手势
人在演讲中使用最多、动作最大的要算手势了。在使用手势时要注意三点：胳膊不要伸得过直，以免僵板;手指不宜弯曲，以免拙笨;手势运用要和它所配合的那句话同始同终，以免分裂。
“工欲善其事必先利其器”，只要认真锻炼，持之以恒，相信你会取得好的成绩。
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成为自信的演讲者
怯场是一种再平常不过的现象。大多数有经验的演讲家在登台前都会怯场，但对他们来说，紧张情绪是一种积极信号，表明他们正努力让自己兴奋起来。与其试图化解怯场情绪于无形，不如尽力将其由负面的能量转变成“积极的紧张”。以下几种久经检验的方法可以有效地帮你把紧张从负面能量转换为正面能量。
1. 获得演讲经验
回想你第一天进幼儿园、第一次约会、第一天去新工作单位报到的情景。这些场合你很可能都曾感到紧张，因为当时你所面临的是新鲜而未知的事物。一旦熟悉了环境，你就不会再如履薄冰，演讲也是如此。
2. 准备，准备，再准备
通常来说，台上每一分钟的演讲需要台下一到两个小时的准备时间——也许更多，这取决于演讲所需的收集材料和调研时间的长短。这样做看似费时，却非常值得。据专业的演说顾问估测，恰当的演讲准备能够消除高达75%的怯场情绪。
3. 积极思考
自信心，众所周知是积极的想法所带来的力量。用消极的眼光看待自己的演讲者，相比想法积极的人，演讲时更容易被怯场吓倒。
4. 运用形象化的力量
形象化与积极思考紧密相连。形象化的关键是描绘一幅生动的心理蓝图。在这个蓝图中，你仿佛看到了自己成功地完成了演讲：想象你自己站起身，站在台上自信十足，泰然自若……你知道你已经做到了最好，想象一下结束演讲时那种油然而生的成就感多么令人向往。
5. 要知道大多数的紧张是不易察觉的。
6. 别奢求完美。