教师心理健康的标准有哪些

时间:2024-03-27 19:27:25 林强 学人智库 我要投稿
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教师心理健康的标准有哪些

  根据联合国卫生组织的定义,心理健康不仅指没有心理疾病或病态,不仅指人格的完善和心理潜能的充分发挥,也指在一定的客观条件下将个人心境调整到最佳状态,也指维持心理健康,预防心理障碍或行为问题,进而全面提高人的心理素质的过程。根据研究,教师心理健康的标准至少应包括以下几点。下面是小编为大家整理的教师心理健康的标准有哪些,仅供参考,欢迎大家阅读。

教师心理健康的标准有哪些

  教师心理健康的标准有哪些

  1、能积极地悦纳自我

  即真正了解、正确评价、乐于接受并喜欢自己。承认人是有个体差异的,允许自己不如别人。

  2、具有稳定而积极的教育心境

  教师的教育心理环境是否稳定、乐观、积极,将影响教师整个心理状态及行为,也关系到教育教学的工作效果。

  3、能适应和改造教育环境

  能适应当前发展、改革与创新的教育环境,为积极改造不良教育环境、提高教学质量献计献策。

  4、能自我控制各种情绪与情感

  繁重艰巨的教育工作要求教师有良好的、坚强的意志品质,即教学工作中明确目的性和坚定性;处理问题时决策的果断性和坚持性;面对矛盾沉着冷静的自制力,以及给予爱和接受爱的能力。

  5、有良好的教育认知水平

  能面对现实并积极地去适应环境与教育工作要求。例如,具有敏锐的观察力及客观了解学生的能力;具有获取信息、适宜地传递信息和有效运用信息的能力;具有创造性地进行教育教学活动的能力。

  6、和谐的教育人际关系

  有健全的人格,在交往中能与他人和谐相处,积极态度(如尊重、真诚、羡慕、信任、赞美等)多于消极态度(如畏惧、多疑、嫉妒、憎恶等)。

  7、热爱教师职业,积极地爱学生

  能从爱的教育中获得自我安慰与自我实现,从有成效的教育教学中得到成就感。

  现代教师心理压力调节方法

  1、众人面前理智法

  在众人面前最好多观察、思考,少盲目表现自己。人人都会有这样的心理体验:当自己在众人面前盲目表现之后,却后悔自己的言行举止有损自己的形象而忧心忡忡。

  2、推移时间遗忘法

  —有时时间是解决问题的最好方法。积极忘记过去的、眼前的不愉快,随时修正自己的认知观念。不要让痛苦的过去牵制住你的未来。

  3、换位思考认同法

  正确认知压力,灵活调整自己的心态。例如,当你遇到认为不公平的生活事件或不协调的人际关系、以及不愉快的情感体验时能换位思考。

  4、音乐与生理保健法

  各种声音通过耳朵被人感受,如他人的赞扬声、指责声、议论声、谩骂声等都会影响你的心态,因此,你可以多听一些优美的音乐,以缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要。同时,创造和谐的家庭氛围更不容忽视。

  5、更新环境自我调节法

  在压力太大、心情不佳时变换一下环境。例如室外观景、室内养花、美好事物的想像、恐怖事件的回避(耳不听、眼不见、心不烦)。

  6、顺其自然自我解脱法

  学会自我放松,在适当的情况下想说便说(找自己信得过的人),想休息便休息(劳逸结合),想娱乐便娱乐(自我发泄)实在不想做事时可暂时放下,不追求十全十美(追求卓越并非追求完美)。

  7、注重过程淡化功利法

  建立合理的、客观的自我期望值。例如,对待学历、职称、职务、乃至人生,都应注重努力的过程而淡化结果。需注意两点:一是你的奋斗目标要合理;二是有时做事可往最坏处着想,向最好处努力。

  老师情绪管理的心理学方法:

  1、合理情绪疗法

  合理情绪疗法认为人们的情绪不是由于事件本身直接所引起,而是由人的思维、信念引起的,而不合理的信念往往使人们陷入情绪困扰中。

  操作方法:看到负面情绪背后自己的想法、期待和需要,调整不合理的认知,接纳情绪的合理性,看到消极思维的片面性,避免掉入负面情绪的漩涡,情绪对我们的伤害就会减轻甚至消除。

  2、正念呼吸法

  正念就是全身心的关注当下,关注此时此刻的感受,不为过去后悔,也不为将来担忧。操作方法:调节注意力,关注当下的感受,消除情绪的困扰。

  3、寻求支持法

  良好的人际关系都是很重要的心理支持,会促进我们的心理健康;相反,较多的人际冲突也会增加患焦虑抑郁的风险。作为成年人,有意识地学会用“非暴力沟通”的方法(在对自己进行充分理解的基础上,用双方可接受的方式表达自己的情绪、期待,不指责、不攻击)进行人际沟通,给予彼此心灵上的支持与帮助。

  教师心理健康的标准主要包括以下几点:

  1、对教师角色的认同和热爱教育工作。

  包括对职业角色的正确认知和接纳,以及对其的热爱和勤于教育工作。

  2、积极乐观的情绪状态。

  保持积极、乐观的态度,能够适应和改造教育环境。

  3、良好的人际关系。

  包括与同事、学生建立和谐融洽的关系,以及积极、真诚的沟通。

  4、正确的自我了解和自我控制能力。

  对现实环境有正确的感知,并能平衡理想与现实的关系。

  5、情绪控制能力。

  能够恰当地感受和控制情绪,特别是在面对学生和其他同事时。

  6、教育创新和独创性。

  在教学活动中展现创造力和独创性,不断学习和进步。

  7、坚强的意志品质和良好的自我意识。

  保持积极稳定的教育心境,具有自我控制、自我调适的能力。

  8、同情心、耐心和童心。

  对学生充满爱心和耐心,保持一颗童心,以便更好地理解和教育学生。

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