如何瘦脸最快最有效
如何瘦脸最快最有效1
如何瘦脸最快最有效
现如今，美女的标准就是瓜子脸，S型身材。可是拥有大饼脸你就不能算是美女了！想知道怎样瘦脸最快最有效吗？其实只有从生活中的一点一滴做起，就能有效瘦脸哦！
怎样瘦脸最快最有效？洗脸。改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。
怎样瘦脸最快最有效？运动法。运动也可瘦脸哦！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的浮肿了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
怎样瘦脸最快最有效？面部吸脂术。 同身体其它部位的吸脂差不多，从耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。
怎样瘦脸最快最有效？化妆瘦脸法。如果你觉得运动按摩太辛苦，又觉得吸脂手术太痛苦，就用这种方法好了，除了比较麻烦外，效果也是不错的！
怎样瘦脸最快最有效？饮食法。 平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。脸部肌肉硕的朋友，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
瘦脸要从一点一滴做起才能有好效果哦！怎样瘦脸最快最有效？您清楚了吗？希望您能长期坚持，这样你想胖都胖不起来了！
如何瘦脸最快最有效2
步骤/方法：
减肥第一招；不能过度节食，节食会造成反弹严重，贫血，营养不良，免疫低下。三餐都要吃，要均衡。晚餐可以少吃但绝对不能不吃或只吃蔬菜水果。所以该吃的就要吃，不能让自己饿着
减肥第二招：蛋白质是代谢的`基础，可以通过适当补充蛋白质来减肥。平时多吃点肉类。不要怕长胖就不吃！我们要保证我们的蛋白质和代谢，预防贫血和反弹。还可以达到减肥的效果
减肥第三招：不要为了减肥而运动。要为了爱好而运动。只有你爱好的运动才能变成习惯，才能长期保持体重。如果您能坚持长期大量运动，并一直坚持下去，那么可行。但是没几个坚持得了，不运动的时候呢？自然长胖，并且更胖。注意事项：
不要用节食去减肥，不好瘦下来，即使瘦下来也对身体不好不要为了减肥就不吃肉，我们要适当补充蛋白质我们可以多做点运动，但是要坚持下来，不然瘦不下来可以多吃点蔬菜和水果
如何瘦脸最快最有效3
肌肉、回到原位。重复这个动作10次。这个鬼脸其实是个很好的运动，帮助锻链下巴的肌肉。以上几个方法，能有效消除双下巴，按照方法来做，甩掉脸部赘肉塑小脸。噘嘴式
站着或坐着都可以，下唇尽量向前伸，然后噘起嘴，用手指轻摸下巴，皮肤会出现一点皱摺，维持这个姿势1秒钟。接着脖子正面的肌肉用力、下巴尽量向下贴近胸口，但是注意不要背不要弯。维持1秒钟之后放松，回到原位。这个动作要做两套，各20次。
抬头式
平躺在床上，脖子靠近床的边缘，让头轻轻腾空在床侧，利用脖子正面的肌肉，慢慢抬起头然后朝胸口的方向伸展，注意肩膀要平放在床上。维持这个姿势10秒钟，注意不要让头用力向后掉，慢慢放松脖子的肌肉，然后回到一开始的姿势。这个动作要做三套，各2次。每套之间可以坐起来休息一下，以免头晕。
压舌式
正坐于椅子上，背部挺直，肩膀放松，头向后微仰，眼睛直视天花，嘴巴紧闭，舌头向下平压，舌头维持这个姿势，然后下巴尽量向胸口前倾，注意不要背部不要弯曲。此时你应该可以感觉到下巴和脖子正面肌肉拉紧。接着放松舌头、恢复原位。重复做20次。
亲嘴式
腰杆伸直站立，双臂自然垂放身体两边，头向后微仰，眼睛直视天花板。朝向天花板嘟起嘴唇，嘴巴越翘越好，尽量向前伸展。这时你应该可以感觉到脖子和下巴肌肉拉紧。维持5秒钟后放松、回到原位。这个动作要做两套，各15次。
下颚式
站着或坐着都可以，背部挺直，想像你正在嚼食、上下移动下颚，双唇紧闭用鼻子吸气，然后慢慢边哼声边从嘴巴吐气。吐完气后，嘴巴尽量张到最开，同时舌尖轻轻顶在下排牙齿的内侧。维持这个姿势，鼻子吸气，嘴巴慢慢吐气同时发出「啊」的声音。这整套动作需时约30秒。完成后，再重复整个动作1次。
手扶式
一手虎口放在下颚，大拇指和食指各放在脖子的左右侧。手维持此位置不动，脖子与头出力向前倾。再将手放开、脖子慢慢恢复原位。重复这个动作3次。
鬼脸式
站着或坐着都可以，全身肌肉放松，尽量把嘴巴张到最开，舌头尽量向前伸出，此时应该可以感觉到下巴和脖子的肌肉变紧。舌头向外伸，然后默数到10，接着放松。
几款瘦脸美食轻松塑造V型脸
苦瓜瘦肉汤
材料：猪瘦肉250克，精盐适量，苦瓜400克。
做法
1、将苦瓜去瓤切成块，猪瘦肉也切成块。
2、锅中放水煮开后，放入苦瓜炖煮约20分钟。
3、可以加入牛肉块一同炖煮，加少许盐，带牛肉煮透即可起锅食用。
功效：具有消火解热的作用，苦瓜还有去脂之效。
绿豆苡仁粥
材料：绿豆20克，苡仁20克。
做法
1、将苡仁及绿豆洗净，然后用水浸泡隔夜。
2、将浸泡的水倒掉，再把绿豆和苡仁放入新的水，用大火烧开。
3、烧开后就用小火煮至熟透即可食用。
4、由于粥品系列本身没有什么调味的，你可以适当加点砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切记不能加多了，因为它们都是高热量的东西哦!
功效：绿豆和苡仁有利尿，改善水肿的效果。而苡仁本身还有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生，绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快的排除。
水果沙拉
材料：蜂蜜1汤匙，蛋黄酱少许，沙拉酱适量，哈密瓜半个，西瓜半个，苹果1个，菠萝1小块，香蕉1根，樱桃适量，草莓汁适量。
做法：哈密瓜，西瓜，苹果，菠萝，香蕉切丁入盘，把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中，加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀，把樱桃放入加以点缀，最后依口味加入草莓汁即可。
功效：有解毒，排毒，去脂等功效，同时还又瘦脸之功效。
西瓜雪泥
材料：西瓜300克，果糖10克，冰块适量。
做法
1、将西瓜去皮切成小块。
2、将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀。
3、加入果糖拌匀即可。
功效：西瓜本身具有利尿的效果，可促进水分的排出，由于市场上买的果汁热量很高，没吃正餐照样瘦不下来。所以最好以加冰块为主，对于去脂很有帮助。
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