- 相关推荐
秋季宝宝上火该吃什么
“上火”是中医学专用名词。孩子如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、嘴里有味、口苦、呃气上逆、脘腹胀满、大便干燥、小便少且黄赤,混浊有味等问题,中医就认为是“上火”。
引发“上火”的具体因素很多,小儿如果中暑、受凉、伤风、过食猪肉、羊肉、狗肉等肥腻之品、缺少睡眠、喝水少、情绪波动过大等都会“上火”。
孩子上火时,从食疗保健角度来看,总的原则是,多喝水,多吃清淡、易消化的食物。具体来说有以下几点需要家长注意:
1、多进食富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。做菜时注意增加莲藕(以水煮服或稀饭煮藕疗效最好)、萝卜(以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,最好生吃,如胃有病者可做萝卜汤吃)、茴香、苦瓜等食物;适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄入;减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄入。
2、 尽量少给孩子提供用油炸和红烧方法烹制的过于油腻性的食物。
3、 控制孩子的零食,特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。
4、 鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应,但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的,不可太油腻。在烹调中,多使用清炖、清蒸等方法。
5、 少吃辛辣刺激性食物,保持大便不干燥,小便不混浊。
6、 可给孩子常吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不去莲心)。
7、 多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。
秋季宝宝爱上火怎么办
·幼儿饮食 多吃“秋之宝”
·秋季宝宝的'9大常见病(图)
·有些症状其实是宝宝上火了
·秋天的“果肉”菜肴(图)
·四类秋燥不适的护理要点
【秋季宝宝上火该吃什么】相关文章:
孕妇上火该怎么办03-03
宝宝容易上火怎么办10-21
宝宝上火的症状及预防办法11-05
秋天为什么那么干燥_秋天干燥上火吃什么好03-05
夏天宝宝吃什么对身体好?04-02
孕期吃什么能生出漂亮宝宝?10-10
宝宝变聪明爸爸该怎么做11-27
宝宝感冒适合吃什么水果呢02-27
1岁宝宝发烧适合吃什么食物11-17
早餐第一口该吃什么、怎么吃最健康11-09