如何给小儿安排春季食谱?

时间:2023-05-02 19:38:45 婴幼儿食谱 我要投稿
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如何给小儿安排春季食谱?

幼儿教育:

     推荐食谱:

如何给小儿安排春季食谱?

    3—4岁小儿春季一日食谱

    豆浆250毫升、鸡蛋炒芹菜、苹果1个、素什锦包子

    金银糕、土豆海带汤、五香黄豆、玉米面粥(白面、玉米面)

    米饭、酱豆腐

    菠菜、鸡蛋、肉末炒豆腐、胡萝卜、猪血面条

    面片汤、素炒豆芽菜、饼干

    枣窝头、萝卜丝汤

    米饭

    素什锦包子:先将木耳、鸡蛋饼、蘑菇剁碎,然后加葱花、姜末、精盐,再加胡萝卜末,用熟花生油调匀,即可待包。猪血(或羊血、鸡血、鸭血)面条:将白面条煮熟,盛在碗里备用。锅内放猪油。烧热,加入切成小方块的猪血、葱花、蒜末、酱油、精盐,煸炒,再加上切碎的芹菜末,炒熟后,用湿淀粉勾匀,淋上香油,浇在面条上即可。猪血、羊血等含铁量高,身体容易消化吸收,是防治营养性贫血较好的食品,而且不论在什么地区均来源丰富,可供儿童食用。

    除正常饮食外,推荐另加食谱:

    什锦炒面:是将面条煮成六七成熟,捞出沥去水分。将瘦猪肉丝、胡萝卜丝、菠菜叶与面条一起炒熟即可,色香味俱佳。

    苹果橘瓣粥:将去皮的苹果切成小方块,与糯米一起煮成稀粥,快熟时放上几片橘瓣,吃时加少许白糖,可起到润肺开胃,缓解便秘的作用。

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