秋季易上火 食疗很关键

秋季易上火 食疗很关键

　上火时食疗很关键，总的原则是多喝水，多吃清淡、易消化的食物。让孩子多吃富含纤维素的新鲜蔬菜和水果，做菜时注意增加莲藕(以水煮服或稀饭煮藕疗效最好)、萝卜(以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，最好生吃，如胃有病者可做萝卜汤吃)、茴香、苦瓜等食物；适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄等寒凉性水果，及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑葚等平性水果；少让孩子吃龙眼、荔枝、芒果、榴莲等热性水果。可给孩子常吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不去莲心)，以及山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。

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