冬季儿童应吃些硬壳类食品

冬季儿童应吃些硬壳类食品

　　冬季是儿童发病率较高的季节。有关资料显示，冬季儿童体内缺乏维生素是患病的一大诱因。如补充增加食用含维生素A的食品，可使儿童相关疾病发病率降低75%。它不仅具有防治眼干燥病、夜盲症的作用，同时还能增强抵抗力，减少感冒、冻疮等冬季常见病、多发病的发生。

　　据专家称，儿童在冬季应适量吃些硬壳类食品，如核桃、小核桃、栗子和松子仁等，有益智健脑的作用。

　　容易感冒、咳嗽的儿童，可用黄芪、百合、核桃仁和甜杏仁熬粥，有补气益肺的作用；

　　厌食的儿童，可用山药、粳米等熬粥，有健脾开胃的作用；

　　食用鸽子粥、虾米有强身健肾的作用；

　　动物的肝、肾以及肉类、乳类、鱼类、蛋类、植物性食物如胡萝卜、蕃茄、红薯、菠菜、卷心菜、南瓜、紫菜等含有丰富的维生素A。当然，最简单的方法是口服维生素A。

　　鱼肝油、浓鱼肝油、维生素AD胶丸、浓维生素AD胶丸等都必须在医生指导下使用，以免超量引起毒副作用。而身体健康发育良好、患急性病尚未痊愈或慢性病在活动阶段的小儿不适宜进补。

【冬季儿童应吃些硬壳类食品】相关文章：

冬季适当给孩子吃些硬壳类食品05-02

冬季小儿要吃些硬壳类食品05-01

冬季小儿吃硬壳类食品能增强抵抗力05-02

儿童吃菌藻类食品益处多多05-02

儿童吃蜂蜜应注意什么05-02

儿童应常吃芝麻酱05-02

冬季儿童怎样吃健康又安全05-01

学龄前儿童吃菌藻类食品益处多05-02

盛夏应慎食5类食品防中毒04-28

“牛奶”应吃而不应喝？05-01