培养孩子的生活规律

培养孩子的生活规律

　　早、午、晚三餐要定时，点心要定时，早睡早起，使孩子养成良好的生活习惯。由于睡眠时间各不相同，有些孩子容易感觉疲劳。

　　睡午觉的孩子少起来了。倘若心情不好、动作迟钝、容易发火的话，还是让孩子睡睡午觉为好。即使睡眠时间相同，那些早睡早起的和晚睡晚起的孩子在生活上差异也很大。  

　　早睡早起的孩子能在户外玩得很好，能睡午觉。而那些迟睡迟起的孩子只会呆在家里，到傍晚时才睡午觉，到晚上就睡得更迟。由于在户外活动太少，还会形成不易睡着的恶性循环。

　　为此，最好让孩子在晚上8点钟左右就睡觉。但让那些已有晚睡晚起习惯的孩子早睡是不可能的，因此，可在清晨早点弄醒他。只要妈妈早点儿起床，拉开窗帘、打开窗于，使室内光亮，做早饭时发出一些声响，孩子就会醒来，同时白天让孩子多到户外玩玩。

　　午睡时间过长也会导致晚上睡得迟，所以，睡了1—2个钟头就弄醒他，跟他玩玩。晚饭早点吃，可提前到5—6点钟吃，吃完后让孩子安静安静。7—7点半左右洗个澡。到了8点钟，孩子累了，自己会躺下就睡着了。

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