世界睡眠日演讲稿

时间:2023-11-05 08:07:26 演讲稿范文 我要投稿
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世界睡眠日演讲稿范文

  通过对演讲稿语言的推究可以提高语言的表现力,增强语言的感染力。在生活中,越来越多地方需要用到演讲稿,你所见过的演讲稿是什么样的呢?下面是小编整理的世界睡眠日演讲稿范文,仅供参考,大家一起来看看吧。

世界睡眠日演讲稿范文

世界睡眠日演讲稿范文1

  大家好!

  现代人的生活节奏在逐步的加快,人们的目标也都相对明确,奋斗的故事数不胜数。朝着目标努力的过程中,总少不了加班熬夜,甚至通宵达旦,消耗了我们不少的精力。慢慢地,就养成了习惯,晚睡早起,就算有时间的时候也会找点事情消耗时间到很晚才睡觉。然后,我们会发现,人群中有不少这种晚睡早起的人,他们有个共同的特点就是易燥易怒,身体状态也每况日下。

  睡眠是解决烦恼的法宝。烦躁的心情下很难给自己一个认真思考的机会,遇到阻力就大发雷霆,指责朋友,埋怨员工。头脑整日里处于高速运作的状态,很难放松下来。紧绷着的精神如不断冲水的水库,容量有限,总有一天会因为无法承受这么大的容量而决堤崩溃。我们的精神状态也是如此,长期的消耗精力,不做补充,或则补充的能力无法弥补消耗的部分,也会处于不平衡状态,精神不振。所以,大家要强制性给自己一个适度休息的机会,找个时间好好睡个觉,缓解下平时工作的高度压力,给身心一个充电的机会。这样你将获得平静的心态。

  睡眠是身体健康的良药。烦躁的状态属于不健康的状态,身体的健康从表相上可以窥得一二。当你感冒的时候,必定是两眼无神,面无表情。当你肚子痛的时候,必定是面色狰狞,精神涣散。当你头痛的时候,必定是双目紧闭,眉头紧锁,无精打采。种种的健康状况都可以从表相来窥探,而身体健康的维持是现代人的一大难题。睡眠,间接的影响着人们的健康,晚上不休息会影响身体的排毒。睡眠不足,还会影响心脏的造血功能,导致各类血液疾病的`发生。睡眠不足,还会导致头痛等病发证的发生。众多的医学临床表明,睡眠与人类的身体健康有着密切的关联,我们不得不重视睡眠在我们生命中的重要性。

  睡眠是提高记忆的补品。儿时的我们,记忆力超强,死记硬背的功夫展示得淋漓尽致。而随着年龄的增长,我们的所接触的事物在不断的增多,需要记忆的东西也非常多,然而会发现记忆力在逐渐衰退。年迈的老人中我们不然发现,记忆力下降成为非常显著的特点。而从老年人的习惯中我们还会发现,老人的睡眠已经无法保证长时间睡眠了,一般老人会养成早睡早起的习惯。从少年和老年的两种表现中,我们不然发现,年龄的增长,睡眠时间在不断减少,记忆力在不断衰退。因此,增加睡眠时间和睡眠质量,对我们记忆力的提升有着莫大的帮助。

  睡眠,给我们一个清醒的头脑;

  睡眠,给我们一个快乐的心情;

  睡眠,给我们一个瓶颈的心态;

  睡眠,给我们一个健康的身体;

  睡眠,给我们一个良好的记忆;

  睡眠,给我们一个美丽的面容;

  睡眠,我我们一个幸福的生活;

  睡眠,给我们一个精彩的世界!

世界睡眠日演讲稿范文2

老师们、同学们:

  早上好!

  三月,是春风和煦、万木吐绿的美好月份,俗话说:“一年之际在于春”,人们把许多节日或者纪念日都放在了三月。我们走进三月,也就走进了每一个有意义的节日。3月5日,“向雷锋同志学习”纪念日;3月8日,国际劳动妇女节;3月12日,中国植树节;3月15日,国际消费者权益日;3月21日,世界睡眠日;3月22日,世界水日;3月23日,世界气象日;3月的最后一个星期一是全国中小学生安全教育日。

  今天是3月21日也就是“世界睡眠日”,就让我们一起来关注睡眠。

  据世界卫生组织调查,27%的人有睡眠问题。国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日,即春季的第一天定为“世界睡眠日”。此项活动的重点是引起全民对睡眠质量和睡眠重要性的关注。

  大家知道,人一生中有三分之一的时间在睡眠中度过,睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的.重要环节,是健康不可缺少的组成部分。睡眠使身体得到休息,体力得到恢复,对孩子的成长尤其重要,因为“生长激素”是在上半夜睡眠正香时分泌最多。我们小学生应睡足9到10个小时。此外,睡眠还能提高机体的免疫功能、生殖功能、改善精神状态、增强记忆力。莎士比亚说:“人生第一道美餐就是睡眠”。

  要想高枕无忧地睡个好觉,有几条简单的原则:

  ①晚餐喝汤要少一些,吃些低脂肪的食品。

  ②最迟也得在睡前两小时吃完晚餐。

  ③睡前不宜饮用咖啡、浓茶、可乐等有提神作用的饮料。

  ④晚饭后散步,切忌剧烈的体育运动。

  ⑤睡前可用温热水洗脚,以改善血液循环。

  ⑥睡眠应定时,要和“生物钟”相一致。

  最后希望大家都能意识到睡眠的重要性,拥有高质量的睡眠,拥有旺盛的精力,健康的体魄。今天的国旗下讲话到此结束!

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