夏季晒伤后怎么办

夏季晒伤后怎么办

　　夏季如何防晒?

　　首先，在使用防晒霜之前先要明确你今天到底是去干什么?上班，郊游，亲近大海，还是去运动。这一点很重要，因为它决定着你今天用什么类型、SPF值多高的防晒品。普通类型皮肤的人，SPF值以8-12为宜;对光敏感的人，SPF值以12-20为宜;若只是在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可，在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，最好选用防水的防晒护肤品。此外，肤色白皙者最好选用SPF超过30的防晒霜，防止斑点的产生。皮肤偏深者，平日可采用SPF值为15的防晒品。

　　其次，MM们时常出门了才想起来涂抹防晒霜，这个做法也是不对的。防晒霜一定要在出门前半小时抹，出门前再补充一次，这样皮肤才能有效地吸收，防晒霜才能充分发挥防晒的效果。在使用剂量上，每次至少要有1-2ml 的量，才能达到最佳的隔离效果。并且应尽量避免在日照最强烈的时间段出门(上午10点到下午2点)。同时还要善用各种辅助用品，例如阳伞、帽子、长袖衣服、太阳眼镜等，用来共同抵抗紫外线入侵。

　　最后，很多MM平时都是带妆出门的，而如果此时要补涂防晒霜要怎么办呢?很多女孩选择直接往脸上抹了一层又一层的防晒霜，结果可能会“补”出可怕的脂肪粒!正确的做法是要在先用纸巾轻轻擦去汗水和油脂，或者仅仅用吸油纸吸去油脂，然后用防晒粉饼来补妆。如果脸上汗和油很多，那么务必先用卸妆湿纸巾擦去汗水和油腻，然后补防晒霜，也可用补水喷雾将脸部清洁后再补。

　　晒伤后多吃下面4种食物，能有效修复皮肤的损伤：

　　草莓：草莓富含维生素C，多吃有助减轻晒伤。维生素C不但能够清除紫外线照射产生的人体自由基，另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用。富含维生素C的食物还有红柿子椒、木瓜、西兰花、橙子等。

　　西红柿：西红柿含有大量的番茄红素，具有光滑皮肤的功效。番茄红素水平越高，皮肤越光滑。另外，西瓜和胡萝卜也是很好的选择。

　　毛豆：毛豆和豆腐、豆浆等豆制品含有大量的植物化合物异黄酮，对皮肤胶原具有保护作用。动物实验表明，通过饮食补充异黄酮能减少由于紫外线导致的皱纹，使皮肤更光滑。

　　金枪鱼：金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸，可保护皮肤胶原，让皮肤更年轻。另外，三文鱼、沙丁鱼和鲑鱼等鱼类也具有相同功效。

　　晒后修复小妙招

　　对于夏天的阳光，大家都知道，无处不在的紫外线。在光化学的反应的作用下，紫外线可以引起细胞内一些核蛋白和酶变形，被紫外线照射后，经过6-8小时的潜伏期后会出现一系列症状，包括皮肤干痛、变黑、发炎、泛红等。

　　拿银耳和红糖就能进行晒后修复。取50克红糖、20可银耳，把银耳泡发好后加入红糖和水煮，熬成汁敷在脸上，每周1-2次。可以起到镇定消炎、退红的作用。

　　当出现泛红、炙热现象，这时我们首先要做的是帮助降低肌肤的表面温度，将化妆棉浸泡在化妆水中3分钟，最好再放入冰箱冰镇10分钟之后敷在脸上晒伤处。可以有效缓解面部的灼热感。

　　土豆泥治晒伤。在土豆中加入少量牛奶煮熟，再绞碎成土豆泥，等到冷却之后敷在脸上20-25分钟，可以有消热退红，安抚修复晒伤肌肤的作用。

　　冰牛奶治晒伤。只要将冰块牛奶和水混合，取一块干净的手帕或者化妆棉浸泡在混合牛奶中，再将手帕敷在脸部受伤的部分，可以感觉到原本疼痛的地方在冰牛奶的滋养下慢慢平复灼热感。每5分钟换一次，重复三次。这是因为牛奶中的脂肪和蛋白质有抗炎效果，配合冰块可以让血管收缩，从而缓解红肿发烫。

　　洗脸后用冰块在脸上敷30秒，急速刺激让皮肤降温可以让肌肤保持紧实。

　　最后一步最重要，敷在脸上的晒伤后，要涂抹保湿精华，及时补充和锁住水分，帮助皮肤自我修复，安抚肌肤。

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