避免受到冬季干燥的危害的办法
冬天室内干燥怎么办？
冬季天气干燥，再加上室内大多都有取暖设备，不能经常开窗通风，因此室内湿度很容易失衡。在这样的房间呆久了，容易皮肤紧绷、干燥上火、感觉不适。
干燥的气候无疑是对人体的健康带来危害的，冬季，在室温较高的干燥房间里，人们会觉得口干舌燥，而在室外的低温低湿的环境下，流感、支气管炎等病症的发病率也会明显增加，影响到人体的健康；另一方面，湿度过低，空气干燥，可以使呼吸系统的抵抗力下降，极易诱发和加重呼吸道疾病。
冬天室内干燥怎么办？要减少暖气房带来的伤害，我们都知道应该多喝水，可只是喝水还远远不够，不妨来看看该怎样做，才能避免伤害吧：
1、挂温湿度计
温度过高是导致空气干燥的主因。冬天室内温度以18℃-22℃为宜，湿度应控制在40%-60%，既能避免室内外温差过大，也能避免室内空气太干燥。在墙上挂一支温湿度计，方便及时调整。
2、室内放个加湿器
使用加湿器是应对室内干燥的简便方法之一。但有几点要注意，加湿器最好使用纯净水或蒸馏水，保持每天换水，每周清洗一次，以防水中微生物扩散到空气中；及时根据天气、室内外温度调节加湿器湿度，使室内湿度保持在40%～60%即可。另外，患有关节炎、糖尿病的人慎用加湿器，否则会加重病情。
3、不要频繁洗澡
不知道你是否有过这样的体验，在冬天，为了要让皮肤水润，就选择了天天洗澡，但是肌肤仍然还是会发痒。其实我们皮肤上的油脂是有助于帮助保护水分不被带走，如果经常洗澡，就会把这层保护膜破坏，皮肤自然就更加容易丢失水分了。
4、注意脱衣穿衣
离开暖气房间时要穿上厚衣服，防止身体着凉；进入暖气房间时要脱掉外面的厚衣服，以适应温暖干燥的气候。
5、多喝水吃果蔬滋润身体
冬季经常在有暖气的房内，每天要保证2升的饮水量，还要多吃新鲜的时令果蔬。蔬菜和水果的含水量都比较高，如梨、苹果、柚子等都富含水分，而且还具有除痰、润肺的功效。冬季上市的大白菜、包菜、菠菜等，这些蔬菜中维生素含量均较丰富，只要合理搭配，就可以补充人体的营养需要，帮助对抗干燥症状。
6、尽量减少发热电器的使用
发热电器会引起室内水分大量消耗，特别是空调、电脑等。像人烟密集的封闭办公室就更容易造成环境的'缺水了。虽说生活离不开电器，但在电器的使用上还是可以适当限制的，比如电脑不用的时候就直接关掉、少开空调、不要多种电器同时使用等等，这样既是省电省钱，又是低碳环保，还能对健康带来益处，一举三得。
7、养一两盆水生花草
在室内可以养一两盆水生花草，由于植物有蒸腾作用，能实现湿度调节，纯天然加湿器很环保，还能美化空间。为了能有效调节室内空气湿度，最好养那些生长比较快，又不需要费心照料的花草。花草摆在居室里靠近窗台等阳光照射的地方。如果加湿需求不是很大，可以把花盆换成花瓶，这样容器口小了，水分直接蒸发就小。
8、养金鱼
鱼缸可能是屋里唯一一片能够有大片水域的地方，所以，如果家里条件允许，可以弄一个鱼缸，养一些鱼，不仅美观，还可以增加空气湿度。
9、自制小加湿器
用小可乐瓶子倒过来剪开，把盖拧死，反着塞在暖气中间，可以多方几个，每天加一点水，挺管用的。
10、经常开窗通风换气
一般来说室外的空气湿度相对要大于室内的空气，一般来说在早上十点钟左右开窗换气，改变室内空气流动。最佳时间段为上午9点至下午5点之间，开窗通风半小时左右。阳光充足时，尽可能地让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间消毒。
11、放湿毛巾
晚上睡觉前，把水盆放在暖气旁边，把毛巾的一端搭在暖气上，另一端放在水盆里。虽然麻烦，但效果很好。第二天早晨起床就不会感觉口干舌燥了。需要注意的是，暖气上放置物品，要以不影响正常供暖为前提。
12、电磁炉煮水熏蒸法
每天睡觉前用盆接两升水，然后放在卧室的电磁炉上，用慢火加定时的方法来控制湿度。
13、睡前润鼻腔
室内空气干燥容易造成鼻腔干燥，严重的甚至会流鼻血。睡前在鼻子里涂点橄榄油，可以滋润鼻腔。
14、多眨眼
促进泪液的循环和分泌有一个很简单的方法：多眨眼。工作间隙，先远眺2分钟，然后做1分钟眨眼运动，60次左右即可，最后闭目休息2分钟。
15、洒水、拖地
经常洒水在地面，能够促进水分蒸发。每天可洒水三到五次，可以用湿拖把拖地，也可用喷壶散在地面，不管是家里还是办公室，多擦几遍地，也能让水分蒸发，增加室内湿度。在室内各角落或暖气片下面，放几个水盆，随着水分蒸发，相当于给室内增加了水源，让室内空气变得湿润。盆里的水最好每天更换。
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