孕育优聪宝宝的要点
1、 补充铁质：铁质不足会导致胎儿智商低。 怀孕时，准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气。营养学家提示准妈妈：很多人在刚怀孕时体内铁含量就已经不足了，如果不及时补充足够的铁，会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气，导致发育不良、智商低。 补铁除了可以每日服用孕期维生素进行补充，同时要多吃富含铁质的食物如瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐。
富含维生素C的橙汁、红辣椒和草莓与含铁的强化谷物、菠菜以及全麦面包一起吃更有利于铁质的吸收。 需要注意的是：如果你怀疑自己缺铁，可以让医生为你检测一下铁含量(可以针对血清铁蛋白检测，它对体内的铁含量比较敏感)，然后再对症下药。由于咖啡和茶(即使是低咖啡因的)会妨碍铁的吸收，所以要尽量避免这两类饮品。
2、 补充孕期维生素：均衡提供胎儿发育所需的营养。 怀孕时你可能会更加注意饮食，但是任何人都无法做到万无一失，每天补充维生素有利于保证胎儿成长所需维生素和矿物质的均衡，如制造红血细胞的叶酸和维生素B12，生产胶原蛋白的维生素C，强化骨骼的维生素D，以及有利于胎儿大脑发育的锌。 需要注意的是：如果因为补充维生素导致肠胃不舒服，不要马上抛掉不再服用，可以试试在吃饭时服用或者咨询医生是不是可以换一个牌子。
3、 补充OMEGA-3：能让宝宝聪明的最直接营养。 富含脂肪酸OMEGA-3的鱼类产品可以激发胎儿的智能。哈佛医学院的一项最新调查显示，准妈妈在孕中期吃的鱼越多，她们的孩子在6个月大时大脑发育测试的得分就越高。鲑鱼是脂肪酸含量最高的鱼类之一，你可以平时多吃些鲑鱼。 需要注意的是：如果你不喜欢吃鱼，可以咨询医生，每天补充1克鱼肝油来代替。你还应该多吃富含α-亚麻酸的食物，如亚麻籽、胡桃以及芥菜籽油，它们在身体内可以转化成OMEGA-3。
4、 小心汞：汞会导致胎儿大脑神经细胞受损。 鱼确实有益于胎儿大脑的发育，但是也要谨慎食用，受到汞污染的鱼可能会伤害胎儿正在发育的大脑细胞和神经系统。美国食品药物管理部门建议：所有的孕妇要绝对避免吃鲨鱼、瓦鱼(方头鱼的一种)、鲭鱼和旗鱼，因为它们体内的汞含量是最高的。汞含量比较低的鱼包括：鲑鱼、鲶鱼、鳕鱼、白鲑、罗非鱼和虾。 需要注意的是：一周之内食用鱼的量最好不要超过350克(约两顿)。
5、 多吃水果和蔬菜：其中的抗氧化剂可以有效地保护大脑纤维。 农产品含有有益于胎儿的非常重要的成分---抗氧化剂。营养学家曾指出：抗氧化剂可以保护胎儿的大脑纤维，避免受到伤害。颜色越深的农产品抗氧化剂的含量就越高，如深绿色多叶蔬菜、木瓜、蓝莓和西红柿等。 需要注意的是：吃蔬菜和水果之前必须要彻底清洗干净，带壳的水果也不能忽视(因为在切开外壳时细菌会被带入果肉)。
6、 避免喝酒：即使是少量的酒精也有可能导致学习障碍。 根据美国优生优育基金会、出生缺陷基金会，虽然在孕期只有大量饮酒才可能会导致很严重的胎儿酒精综合征，但并不是说少量饮酒就对胎儿没有影响了。据相关调查显示：准妈妈经常喝喝3杯以上啤酒或相应的白酒、酒精类饮料都有可能伤害胎儿的大脑。即使少量多次的饮酒也可能会使孩子在长大后在学习、注意力、记忆以及社会技能等方面发生诸多问题。 需要注意的是：通过对6～7岁孩子的调查发现，和妈妈在孕期从未喝过酒的孩子相比，即使妈妈在怀孕的时候每周只喝一次酒精饮料，孩子出生后也会更具有攻击性，而且容易犯错误。因此，准妈妈还是滴酒不沾为妙。
7、 避免营养过剩：营养元素过量容易导致胎儿缺陷。 如果你长期同时服用多种强化食品，例如在喝孕妇奶粉的同时，还服用孕期维生素，钙片、铁剂等，很可能会导致中毒。例如孕期服用过量的维生素A，可能会导致胎儿出现身体缺陷，如兔唇以及心脏疾病等。 需要注意的是：来一碗强化谷物早餐可以是开始新的一天的最好方式，但是如果在这一天中继续食用大量的强化食品和饮料如高能量的巧克力、运动饮品以及维生素水等则会加重身体的负担。所以，不要大量累积地服用多种营养成分。
8、 补充蛋白质：有助于胎儿脑细胞的完善。 准妈妈的身体需要更多的蛋白质来帮助胎儿生成细胞。孕期每天需要多吸收10克蛋白质(约等同于一杯牛奶和一碗谷物所含的量)。其它可以补充蛋白质的食物包括：早餐时的一杯酸奶、午餐时的一杯绿豆汤、下午的涂了花生酱的全麦面包或者晚上约85克的瘦牛肉。需要注意的是：在选择富含蛋白质的食物时，尽量选择热量较少的。例如面包，最好是粗粮的或者全麦的。这样可以在补充营养的同时，不至过于发胖。
9、 吃鸡蛋：其中的胆碱有助于增加记忆里。 鸡蛋中富含帮助大脑正常发育的微量营养元素胆碱(维生素B复合体之一)，尤其是对储存记忆的(脑内的)海马状突起作用比较大。通过动物实验人们发现胆碱不但有助于改善学习和记忆能力，而且可以增加脑细胞的容量。 需要注意的是：鸡蛋不必做得很复杂，而且绝对要十成熟才能吃。最简单做法就是：制作蔬菜鸡蛋煎饼，外加一片全麦面包当早餐，或者随身携带煮鸡蛋当零食。麦芽也含有胆碱，可以撒在酸奶或烘烤食物中吃。
10、 食物要熟透再吃：生的食物中所含的细菌会导致智力缺陷。 未熟透的食用中含有的寄生虫会引发疾病，弓形体病就是其中的一种，它可能只会令妈妈产生流感一样的症状，但对胎儿来说却会带来极为严重的后果，包括失明、丧失听力以及智力迟钝等。
为消除弓形体病，烧煮食物时温度至少要达到160度，用热水洗手、洗菜板和菜刀，做饭前后都用吸收液或香皂洗手。 需要注意的是：尤其是外出吃饭的时候，要避免生的或半生的肉类食品，也不要吃用生鸡蛋制作的提拉米苏或恺撒沙拉。可以在点餐的时候向服务生问清楚。 准妈妈别忽视了体重的重要性，如果怀孕时体重增加过多很容易引起早产，而早产儿在以后的学习成长中存在一定的劣势。早产也是导致智力损伤的最危险因素之一。
每一对父母，都想拥有一个聪明的孩子。所以，在怀孕的时候，会有胎教。生产后，更是注意营养和先天的教育。然而，除了与大多数爸爸妈妈一样培养和教育孩子外，你更应该注重孩子的哪些方面，才会让孩子在同龄孩子里脱颖而出呢？今天，小鱼儿想和大家分享一下这方面的知识。
1、产前产后营养，坚持母乳喂养。
想要生一个聪明又健康的宝宝，就要注意孩子的营养，这个营养包括孩子出生前和孩子出生后。对成长中的孩子来讲，营养是相当重要的。从孩子生下后，妈妈们一定要注意，坚持用母乳喂养孩子，会使孩子更加聪明健康。而有些妈妈生完孩子后，因为乳汁少或者是不愿意给孩子喂奶，就用奶粉来代替，虽然说现在的奶粉也注重营养和成分，可是依然比不上母乳的天然。所以，尽量在孩子六个月前的时候，一直坚持用母乳喂养，必定会给你一个又聪明又健康的宝宝的。
2、平时生活中注意孩子心智自由发展。
孩子的爷爷奶奶，还有孩子的爸爸妈妈们，总是担心孩子在成长的过程中，会受到伤害，所以，处处保护孩子，这也不能做，那也不能做，把孩子心灵和智慧自由发展的路给堵死了。看似这种过分的家是为了孩子好，其实不然。为了不让孩子犯错，为了孩子能给家长省心，孩子愿意玩的东西，不让碰，又是怕弄脏了衣服，又是怕弄弄坏了碗具。虽然保护孩子是应该的，可是过多地限制孩子的自由的话，那必将把孩子的好奇心给抹杀掉，从而降低了孩子的求知欲，甚至浇灭了孩子对未知世界的热情和兴趣。所以家长应该认识到，上面的种种其实正是孩子心灵和智慧发展的过程，适当的放宽约束，让孩子的心智得到发展，素质能力也必然提高。
3、平时生活中注意培养孩子独立生活能力。
现在的孩子，有爷爷奶奶，外婆外公，爸爸妈妈的照顾，什么事情都不让孩子自己动手，什么事情都由大人来包办，根本就是衣来伸手，饭来张口的样子，这样久而久之，养成了孩子唯我独尊，任情自私，骄横无礼，以自我为中心的不良品质，自然在这个过程中，也失去了自我动手的能力。没有自己的主见，依赖大人，独立性差，生活处理能力更差，这就让孩子变得懦弱，自卑，懒惰等。而如果家长想要让孩子变得聪明的话，就让他去多动手做一些事情，多经历一些事情，允许孩子失败，让孩子在失败里总结经验教训，从而增加他的人生阅历，达到变聪明的目的。
4、平时生活中注意塑造孩子良好的性格。
一个人的成功，一个人的人际交往关系，与自己的性格有着很大的关系。而平时生活里，家长为了不让孩子耽误学习，逼孩子在压抑的.状态下学习生活，就知道写作业，参加课外辅导，不让孩子和同龄人出去玩耍，不让孩子在平时的生活中打闹，乱动，跳跑，总是想让孩子能安静，听话，服从，乖巧。这样，让孩子的接触面减少，从而知识面就不会广泛，久而久之，孩子的心胸也会变得狭窄，变得内向不活泼，变得不善与人交际，不善与人合作，易产生孤独，敏感，自卑的不健康心理。因此，家长在平时的时候，更应该注意让孩子在学习之余多玩，多让他和同龄人接触，这样，他不仅学会和他人相处，也学会和他人合作，更能培养孩子的良好性格，而为他以后的聪明生活打下基础。
5、平时生活中注意孩子的心灵交流。
许多家长觉得，孩子只要身体健康了，那就万事大吉了，根本不关心孩子内心到底在想什么。甚至有些家长当孩子来和他聊天，例如班里的八卦或者是听到的一些八卦新闻的时候，家长会呵斥他，会说他不务正业，耽误学习。其实，这点完全是家长只重视了孩子的学习成绩而忽视了孩子的心灵需要。对于孩子来讲，我们在身体健康的同时，要让智力提高，也更要让心灵吃饱。所以，平时的时候，家长要多与孩子时行交流，这种交流最好是较为深入的，不要流于表面。有空的时候，可以陪孩子玩一些智力游戏，不仅能增进父母与孩子的感情，更是让孩子的心理得到健康的发展，更是让他的心灵去吃饭。现在许多孩子易冲动，易暴力，就是因为家长只关心孩子身体和成绩，而忽视了心灵需要的一种集中表现。因此，若想让你的孩子聪明健康，家长就要好好关心一下孩子的心灵需求了。
6、平时生活中多发现观察与鼓励。
孩子们在平时的生活中，不会只是做错事，总会有一些闪光的地方需要家长去发现，去观察，去鼓励的。在孩子玩玩具的时候，家长不要只是一味地责备说孩子浪费时间，为什么学习的时候没有那么集中精力，用功，而在玩游戏的时候，却神心具投。其实孩子在玩玩具或者是玩游戏的时候，也是成长的过程，也是学习的过程，因为这个过程中，是他们在用自己的小智慧去探索，去发现。当家长发现孩子在某一方面有所特长的时候，就要给予鼓励。而当发现孩子在某一方面显得气馁，甚至是想放弃的时候，家长就要给予鼓励，并告诉他要学会坚持，然后帮助孩子共同度过难关。家长要明白，你所给予他的鼓励和赏识对孩子有着巨大的影响，这样会让他更加有兴趣地往你所鼓励的方向发展和努力的。所以，聪明的孩子都是在家长不断的发现，观察和鼓励中成长起来的。
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