- 相关推荐
骨盆前倾是怎么造成
骨盆前倾是怎么造成，骨 盆前倾就是骨盆位置的偏移了，而且为了更好的了解骨盆前倾，我们首先要清楚骨盆前倾是怎么引起的。下面分享骨盆前倾是怎么造成及相关资料。
骨盆前倾是怎么造成1
1、隐形扁平足
这是一种骨头的疾病，患者在走动时可出现足底疼痛的症状，扁平足由于可影响到走路姿势，从而影响到骨盆的生长，如果长期不治疗，可导致骨盆前倾。
2、站姿不正确
这是造成骨盆前倾的重要原因。站立时如果只用一条腿着力，或者站立时两腿受力不均匀，都会对骨盆造成太力，导致血液循环减慢，出现骨盆前倾的现象。
3、长期穿高跟鞋
高跟鞋虽然可以让女性的曲线变得更美，但长期穿鞋跟过高的鞋子，会让身体习惯性前倾，也会压迫到腿部神经，影响到血液的流通。长时间穿高跟鞋对腰部也会造成很大的压力，引起骨盆前倾，还会造成足部骨头的`变形。
4、锻炼动作不当
许多人都有锻炼的习惯，但如果锻炼动作不正确，也会导致骨盆前倾的现象。
如何判断自己是否有骨盆前倾
1、自然对比法
正常来说，人的脊柱是呈S型的，当人体自然放松时，耳朵、肩膀、髋关节、膝关节是处于同一直线上的，但如果是骨盆前倾的人，这4个部位不会处于同一直线上。
2、观察是否出现骨盆前倾的症状
骨盆前倾的人由于腰部受到压迫，很容易出现腰部酸痛，而且在走路时也可以感觉到有驼背存在。
3、靠墙对比
靠墙站立，让自己保持放松的姿势，让臀部贴于墙壁处，此时腰部与墙壁会出现空隙，通过这个空隙的大小可以判断是否有骨盆前倾。如果腰部与墙壁的空隙只能通过一个手掌的厚度，说明骨盆没什么异常，但如果腰部与墙壁的空隙可以轻松通过一个拳头的厚度，就要小心自己是否有骨盆前倾了。
骨盆前倾是怎么造成2
骨盆前倾的产生有生理性的因素，也有病理性的因素。生理性的情况主要是见于肥胖的患者，腹部比较大，腰椎向前突，相对骶椎向后翘，人体的重心向前移，骨盆也随之出现前倾的'现象。
有的女性患者由于长期穿高跟鞋导致身体重心前移，也会出现骨盆前倾。病理性情况主要见于腰椎管狭窄或者腰椎滑脱的患者，由于腰部疼痛，患者通过腰部前倾，增加椎管的容积，减轻疼痛的症状。
盆骨前倾的原因一般和不良姿势有关系，比如站立位时驼背、腰部和骨盆没有保持在一条直线，有向前挺肚子或者松垮腰部引起骨盆前倾。坐位时向前弯腰或者低头伏案工作时间比较久，也会引起骨盆前倾。
其他的不良姿势和工作习惯，比如长期弯腰提重物或者在蹲位时长期工作，比如装修工作等都会引起骨盆的前倾。骨盆的前倾需要从纠正不良姿势开始。
特别是对于青少年要保持腰背部挺直，避免含胸驼背、避免长时间向前倾斜、久坐久站。同时在不劳累的情况下，注意锻炼肌肉力量改善身体姿势。
骨盆前倾由先天性发育造成，也由后天性劳损、缺乏锻炼导致肌肉力量不平衡造成，主要是股四头肌、臀部肌肉、髋部肌肉、髂腰肌、腰大肌的力量失去平衡，导致骨盆向前倾、斜腰椎向前突、臀部后翘。
生活中以后天性造成的骨盆前倾多见，比如站姿不对，喜欢一条腿支撑身体，另一条腿在前面摆着或者弯曲。女性喜欢穿高跟鞋，穿高跟鞋时前脚掌力量撑地，人的重心向前移，而且高跟鞋使臀部向上翘。
长期下去挤压骨盆，导致骨盆前倾。骨盆前倾矫正最主要的方法是改正不良的姿势，避免劳累，避免久坐、久站。平时多锻炼身体，但要注意采取正确的锻炼动作和方法，再配合一些理疗、按摩的方式来缓解肌肉痉挛即可以改善。
骨盆前倾是怎么造成3
骨盆前倾可能是生理性因素或病理性因素造成的：
1、生理性因素：通常情况下，骨盆前倾是一种自然的先天形成的状态，因此很多人都存在骨盆前倾。后天不良的坐姿、久坐或者腹型肥胖会导致腰椎向前倾，相对骶椎往后翘，人的重心前移。部分女性患者长期穿高跟鞋也可能导致骨盆前倾，或因为髋关节前群肌肉如腹肌、腘绳肌、髂腰肌力量弱，也会出现骨盆前倾。
2、病理性因素：异常的骨盆前倾可与腰椎管狭窄、腰椎滑脱、脊柱侧弯、髋关节发育不良、脑瘫、骨盆骨折等疾病有关，需要及时对症治疗，缓解前倾症状。
先天性骨盆前倾
先天性骨盆前倾主要是由于胎儿在母体内胎位不正造成的，这种情况病理期较长，治愈起来有一定的难度。
姿势不正确
长期的睡觉位置不正确，坐姿不正确会导致骨盆位置出现位移的现象，其中最为常见的就是骨盆前倾。
扁平足
长期的片平足会导致人体重力变化，身体的中心没有落在正常的骨骼位置，而是异常被提到了腰椎的位置，这种情况下身体就会转动骨盆的位置来达到平衡，从而发生骨盆前倾的现象。
锻炼时动作不当
如果长期的.锻炼不当，再加上腹肌的肌肉群力量不够，也会导致人体重力偏移，骨盆前倾的现象发生。
骨盆前倾的治疗方法有以下几种：
第一、通过调节肌肉张力来进行治疗，在平时站立的时候需要挺胸收腹，还可以做单脚站立同时做抬腿动作，正常情况下每天需要练习20分钟左右。
第二、通过腹内压来纠正，比如经常做半仰卧起坐的动作，做的时候注意双手伸直缓慢的起身。
第三、通过做肌肉理疗的方式，或者通过按摩的方式来进行治疗。
骨盆前倾会表现出腰部有反弓的情况，而且在平躺的时候腰部不能够紧密的贴在床上。综合以上所描述，如果出现骨盆前倾的现象，最好去做骨盆的拍片检查，根据自身的情况，选择最佳的治疗方法。