工作不顺心压抑想辞职怎么办

时间：2024-03-03 18:07:43 好文我要投稿

工作不顺心压抑想辞职怎么办

　　工作不顺心压抑想辞职怎么办，职场的道路上不可能是一帆风顺的，我们难免会有工作不顺心压抑想辞职的时候。接下来就由小编带大家了解工作不顺心压抑想辞职怎么办的相关内容。

工作不顺心压抑想辞职怎么办

　　工作不顺心压抑想辞职怎么办1

　　深呼吸，做心理暗示

　　当在工作中感觉到不顺心的时候就会心烦气躁，压力很大，有一种想要解脱的想法，在这个时候最好不要做出任何确定，深呼吸，调整下自己的气息，给自己一个心理暗示，这些都是暂时的，很快就会过去的，如此会更好的去面对当天的工作。

　　停下来，消遣一会

　　工作的`质量与效益很大部分上取决于人，所以当人心烦气躁，工作不顺心的时候，工作也就不完美了，既然如此，不妨先停下手头的工作，让自己娱乐下，消遣一会，如此会有意想不到的结果哦。

　　打开窗，呼吸下新鲜空气

　　很多时候遇到工作不顺心的时候就会感觉压抑很郁闷的慌，这时候可以客观的去改善它，那就是走到窗户边上，打开窗户，呼吸下新鲜的空气，让自己眺望下远方的风景，变换一下心情。

　　听听音乐，放松一下

　　工作中紧张的情绪，本来就会让感到压抑，如果再让遇到不顺心的时候，一天的心情也就没有了，所以偶尔可以听听音乐，时刻调整好自己的心情，如此岂不是更好。

　　自我反省，找出原因

　　工作不顺心，一定要找到主观原因，从而更好的去改正，然后自己的心情从根本上也得到解决了。当面对工作不顺心的时候一定要反思自己到底问题在哪里，找到了问题，解决了，心情自然也就好了。

　　主动与领导沟通。其实身为老板他喜欢员工给自己“倒毒”，而不是员工之间的“倒毒”。这样毒素之间会相互传染，影响一个集体。所以当你觉得自己工作处于一个瓶颈期，而又苦恼无办法的时候，可以与领导谈一谈，寻求帮助。但切记这必须有一个度哦。

　　看看励志电影书籍。有句古话说的好“当你哭泣自己没有鞋穿的时候，这世界上还有人没有脚”。生活也一样，当你在抱怨自己工作不好，工资低的时候要想着那些根本不如你的人。

　　转移注意力。只要你想在工作中取得进步，就必定会遇到各种的困难，如果我们就此向困难低头的话，你的整个人生都会向困难低头。所以适当的时候我们可以选择转移注意力，看看书，听音乐，运动等等。

　　释放。不同的人在对待困难，压抑的心情所采取的行动不一样。我们有时候可以选择适当的释放出来，比如对着大山呼喊，拳击，运动，倾述等等。

　　反思。当我们遇到困难的时候我们一定要反思这个困难的原因是什么，为什么会出现这样的`情况，下次再遇见的时候我们应该怎么避免。这样不断找出问题并不断改正问题，相信你后面就会容易的多。

　　三思而后行。小朱遇到许多小伙伴当遇到同事之间相互抱怨，这时候是最想离开的时候，于是冲动的就去辞职了，最后所有的努力功亏一篑，后悔莫及。所以当遇到相互抱怨的时候一定要保持冷静，不可冲动。

　　请假。当我们实在被工作压得喘不过气了，心情也是非常压抑，不妨请一次假，借口很好找的。比较怀着这样压抑的心情工作，你也不会认真工作，不妨请假放松下，好好想想工作与生活的问题，然后重返工作相信会好很多。

　　你需要找出不顺心的原因

　　职场上会有很多让你不开心的原因，有的是外在的，有的是内在的；有的是可以解决的，有的是不能解决的；有的是需要自己解决的，有的'是需要别人才能解决的。

　　那么因为这些不开心的事情，我们压抑，就会一直压抑下去吗？肯定是会有解决方法的，有的人的解决方法是逃避，有的人是面对问题，进行解决。

　　所以知道你为什么不开心这点很重要，找到根本原因，然后勇敢去面对就好。

　　你可以主动与领导沟通

　　其实身为老板他喜欢员工给自己“倒毒”，而不是员工之间的“倒毒”。这样毒素之间会相互传染，影响一个集体。

　　所以当你觉得自己工作处于一个瓶颈期，而又苦恼无办法的时候，可以与领导谈一谈，寻求帮助，但切记这必须有一个度。

　　调整心态，放松自己

　　及时的调整自己的心态，比如压抑了可以通过听歌、看电影来解压，还可以去玩游戏，或者跟好朋友一起吐槽，喝点小酒也未尝不可。

　　也可以看一些心理学方面的书籍，尝试自我的心理疗法。有空多出去旅游，放松一段时间也是很不错的。

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